Aerobik, siłownia - jakie ćwiczenia lubicie?

[rimmingator]

Pociagne ta suplementacje z lepsYm zarciem. Zobacze co mi z tego wyjdzie... Byle regularnosci przypilnowac bo z tym tez potrafi byc ciezko.

[znowuzapilem]

Lato sie zbliża. Wakacje all incluziv wykupione to Rim bierze sie na siłke. Sezonowiec

[rimmingator]

Hehe. Dokladnie tak. Wypad z ta inwigilacja mojej osoby. Przestaje mi sie to podobac...

[Immo]

Suple SA bardzo dobre i potrzebne ale ludziom którzy uprawiają kilka sportów zawodowo... Osobom które chodzą na siłownie " dla siebie" 3-4 x w tygodniu wystarczy dieta.. Rozumiem gdy ktoś pracuje i nie może jeść wiec wypije białko lub gainer ale gdy " nie chce mi się robić zwarcia.. Wypije białko" to juz cholerne lenistwo

Rim, jc ja ani razu tutaj nie sugerowalem Twojej osoby spadam miłej regeneracji

[Fitnessguy]

Eee tam, suple każdemu się przydadzą. Ja od zawsze się nimi wspomagałem i było dobrze. Ciężko w wsunąć 5000kcal dziennie ze zdrowego jedzenia i zdecydowanie wolę w międzyczasie szejka wypić dla odmiany.

[rimmingator]

Dobre suple nie sa zle. Jak komus na nie kasy nie szkoda to z bialka moze sobie zrobic stala pozycje w menu i nie przekminia ze dzis to jesacze tyle twaroga albo 2 cyce a ***ki nie wyjete z zamrazalnika! Hehe
Tak samo aminokwasy i inne dodatki.

Jedynie kreta powinna byc stosowana z odstepami bo.pozniej to.juz *** wielki daje...

Nie twierdze tez, ze dieta nie jest wqzna. Ale tez nie kqzdy cwiczy by sie wyzylowac. Jedni cwicza od tak by miec dobry (a nie mega wy****sty) wyglad. Nie zalezy im na wynikach z kosmosu a lubia sobie pow********c i niezdrowe rzecsy, ale lubia tez swoj dobry wyglad (ktorego bez silki by juz nie mieli).

Mozna? Mozna... To skad pojazd supli u trenujacych rekreacyjnie? Nawet jak sobie taki wrzuci najdrozsza krete na miesiac chocby po to by sie cwoczylo inaczej niz standardowo (ciezaru w lapach przybywa z treningu na trening) to co w tym zlego???

[kamaro10]

Już 5 dni bez siłki z powodu bólu NIE WYTRZYMUJE JUŻ BRAKU SZTANGI

[znowuzapilem]

5 dni bez siłki:/ Kurde to twoją klate ominęło 5 treningów. Lipa.
Może nogi spróbuj porobić jak klaty nie możesz?

[KoneserSmaków]

ZZ co się czepiasz, idzie lato zestaw dyskotekowy klata bicek w modzie

[fan_dupeczek]

Bociania moda!

Zawsze mam mega szydę jak ktoś płacze, że nóg to nie...bo po co.
A potem kicha jak dziewczyny w przysiadzie więcej tyrają...

[Fitnessguy]

Co do cyklicznej suplementacji kreatyną to się od tego odchodzi. Nie ma żadnych badań, że ogranizm gorzej na nią reaguje po jakimś czasie. Kreta tak czy inaczej zawsze występuje w organizmie, większa jej ilość przełoży się tylko na lepsze wyniki.

A bociany jak nie chcą trenować nóg to nie, przynajmniej jest śmiesznie jak się widzi taki kontrast:>

[kamaro10]

Dzisiaj pierwszy dzień po prawie tygodniu robiłem klate i zaraz ide biegac. Musze powiedziec ze dużo mam siły po takiej przerwie

[glezer]

Panowie i Panie pytanko Cwicze regularnie jakies 7 miesiecy (nogi tez) i pojawil sie u mnie bol w stawie lokciowym, szczegolnie boli przy robieniu bicka i trica. Wszystko bylo git do czasu, czym to moze byc spowodowane?

[fan_dupeczek]

Jakąś formą przeciążenia zapewne. A wróżyć możemy czy to staw czy przyczepy.
Maść przeciwzapalna, okłady z lodu, nie robić tricka, bicka, sprawdzić po paru dniach czy jest poprawa.

[Fitnessguy]

Heh, raz na jakiś czas jak jestem bardzo zmęczony różnymi rzeczami to też jak zrobię parę dni przerwy to potem jest niezła bomba na treningu i od razu lepiej wchodzi

Coś robisz źle pewnie i w jakimś ćwiczeniu nadwyrężasz ten staw. Ból pojawia się przy każdym ćwiczeniu rąk, czy jakichś konkretnych. Albo czy jest bardziej nasilony w jakichś ćwiczeniach niż w innych? W każdym razie robisz źle jakieś ćwiczenie i sobie niszczysz ten staw najprawdopodobniej, inne opcje raczej mało prawdopodobne.