Tweetnij
Inni na tym też skorzystają 
-
-
Prawda !
właśnie jak teraz zrobiło się ciepło to najbardziej zaczynam uprawiać sporty na dworze i jest o wiele lepiej niż nudne , te same cwieczenia na silce
co do jedzenia.. Ostatnio znow dowiedziałam się wielu nowych rzeczy i chyba nie przestane nigdy się uczyc jeśli chodzi o odchudzanie
Skomentuj
-
Nikt nie mowi NIE dla wygibasow na dworzu, na świeżym powietrzu (swoją droga taka przebiezkapo lesie też daje w kość)...
Tylko osobiście coś mi tu śmierdzi , ze niektórzy na siłę probuja znalezc wymowke tylko po to by sie nie zmeczyc na siłowni - w końcu przyjdzie zima i trzeba gdzieś uciekać tak?
Mam coś co nie ma wielu z Was, marzenia i ambicje.Skomentuj
-
Czy ja wiem czy to wymowka. Mi bardziej chodziło o takie lekkie ćwiczenia jak bieganie, jazda na rowerze czy cus. Wiadomo ,ze trzeba też chodzić na siłownię bo przecież ma się ustalony trening i trzeba się go trzymać
Skomentuj
-
Osobiście jestem dużym fanem biegania i to nie tylko jeśli chodzi o odchudzanie, ale po prostu jako o ruch. Na początku było ciężko się zbierać, nudno się biegało i wyniki słabe, ale jak człowiek z biegu na bieg leci co raz dalej i szybciej to się fajnie robi. Teraz nie mogę wytrzymać czasami żeby nie iść
Skomentuj
-
Bede miala troche wolnego czasu niedlugo to mozna sie poruszac. Jakie cwiczenia polecacie?
Generalnie maja to byc cwiczenia wspomagajace wysokobialkowa diete - w wymiarze 3x1h tygodniowo. Jestem niska, mam krepa, przysadzista budowe ciala, typowa klepsydra - wielki cyc, szerokie biodra, masywne ramiona i uda.
Potrzebuje czegos, co choc troche wysmukli moja figure - wszelakie cwiczenia z hantelkami odpadaja, bo od nich robie sie tylko wieksza.
Mam podobne ramiona jak ta babka i od cwiczen z 0,5-1kg hantelkami zewnetrzna strona ramion zrobila sie jeszcze bardziej "lukowata" a obwod powiekszyl sie :<
Mysle o cwiczeniach na orbiterku ale nie wiem czy sa skuteczne.Skomentuj
-
Tak całkiem poważnie to ja Ci nie doradze bo dla mnie pewnie wyglądasz bardzo ok
Synek Ślonski - w barach szeroki, w żici wonski
Skomentuj
-
Eris, pilates, taniec, zumba, joga ładnie wysmuklają sylwetkę. Ja od jakichś dwóch mieisęcy robię treningi z Chodakowską i myślę, że i po nich nie staniesz się buldożerem. Mi centymetry z obwodów trochę spadły.Skomentuj
-
chudnę (nie wiem jak to możliwe
ale zaczynam baardzo powoli gubić kilogramy) ale ! nie widać tego.. Dlaczego tak jest?
Skomentuj
-
wiem, ze mało.. ale dobrze wiesz , ze przy moich problemach (nie biore jeszcze tabletek hormonalnych) to i tak duzo..
4 kilogramy.Skomentuj
-
Ja żałuję, że dopiero teraz, u schyłku życia, zrozumiałam, że najlepsze rezultaty dają intensywne ćwiczenia i śmierdzący pot, a nie zdrowa dieta. W ciągu dwóch miesięcy schudłam w sumie tylko 2 kg, ale ciało mam jak nowe. Jeśli chodzi o żarło nie starałam się nawet ograniczać, wpierniczałam bez opamiętania nawet w nocy. Efekt jest taki, że w talii mam 60 cm, a z monstrualnego dupska spadły mi jakieś 2. Kocham Ewunię Chodakowską
Skomentuj
-
No właśnie wiele osob mi ją poleca.. Chyba trzeba bedzie też spróbowac.Skomentuj
-
Ja zaczęłam od skalpela, turbo i killera. Potem cisnęłam codziennie turbo co w sumie jest błędem, bo powinno się chyba wykonywać różne ćwiczenia, ale ten zestaw mi najlepiej "szedł". Dopiero od jakiegoś czasu robię na zmianę turbo albo killera co drugi dzień, a pomiędzy skalpel, 6minutówki albo w ogóle przerwa. Czytałam na forach, że dziewczyny na początek polecają skalpel albo skalpel II ale dla mnie to wcale nie jest jakieś mega lajtowe, bo bolą mnie przy tych ćwiczeniach uda. Mój faworyt to turbo <3Skomentuj
Skomentuj