Dietowy kącik wsparcia...
Collapse
X
-
My life would be so much easier if I wasn't intelligent enough to realize how fucking stupid some people are.
Regulamin forum -
Jak dla laika to kup sobie tran albo inne kapsy z omega3 i wyciąg z zielonej herbaty może być z CLA
O której Ty tak mniej więcej ćwiczysz?0statnio edytowany przez iceberg; 30-01-13, 13:54.Skomentuj
-
Nie chodzi, o to, że jestem przeciwnikiem Montignata. Ja jestem przeciwko każdej diecie niepełnowartościowej, która mi narzuca takie a nie inne zasady 'bo tak'.
Diete spersonalizowana, zbilansowana i pełnowartościowa ma przewagę ZAWSZE.
O ile w takiej diecie mogę parę 'sztuczek' wykorzystać - o tyle w drugą stronę to nie zadziała.
Podstawą diety jest...aktywność fizyczna, a Ducany/Diamondy/Atkinsy o niej ciągle zapominają. Stąd ich niska użytkowość. Są zbyt sztywne.
W normalnie prowadzonej diecie mogę sobie wszystko tak zaplanować, że pora treningu/pora kolacji/czas snu nie będzie mnie blokował i na odwrót.
Btw - ostatni posiłek jem najwcześniej o 22. Jak mi wolno schodzi w kuchni,albo mam coś zaplanowanego - wtedy nawet 24. Chodzę spać 1-2, więc czasami się zdaży, że jem 1h przed snem. Najczęściej 2-3h.
Kali:
Mikroelement, ale najlepiej w postaci chelatów. Droższe,ale lepsze, chociaż przemysł farm. i tak nas szyje jak chce. Podstawa - śniadania, regularne posiłki, zdrowa dieta.
Chelaty robi Olimp, jem, są ok, do ok. 30zł za 60kaps.0statnio edytowany przez fan_dupeczek; 30-01-13, 13:50.Skomentuj
-
Po pierwsze problemy z niedoborem magnezu są w **** powszechne, alkohol, kawa, hormonalne środki antykoncepcyjne, stres, spożywanie nadmiaru tłuszczu. Kto więc nie ma niedoborów?
Magnez jest łatwo rozpuszczalny i silnie aktywny i może występować w wielu formach i stężeniach. W wyborze preparatu magnezowego zawsze trzeba zwracać uwagę na samą zawartość jonu Mg2+. Nie wybierajcie tabletek musujących boooo zawierają dużą ilość sodu, a on wiąże wodę, co nie zawsze jest dobre dla osób które się jednocześnie odchudzają.
Także na pewno tabletki to po pierwsze a po drugie wybierajcie odpowiednio złożone formy magnezu o dobrej biodostępności i wchłanialności.
Z tego co wiem najlepszy jest chelat magnezu w połączeniu z witaminą b6, a więc np.
5 zł za poradę! Teraz wisisz mi już dyszkęSkomentuj
-
To chyba dokładnie o ten chodziło! Dzięki obciągnięty kolego :*
Chyba czas odstawić kawę i alkohol
Zaczynasz sobie grabić z tą dychąMy life would be so much easier if I wasn't intelligent enough to realize how fucking stupid some people are.
Regulamin forumSkomentuj
-
ja staram się najpozniejszy posiłek zjeść max po 19 chociaż czasem sie zdarzy później , ale to sporadycznie.
Zaczęłam ćwiczyć, swoje jedzenie skupiłam na warzywach i miesie (kurczak , chude mięso). Pije duzo wody. Staram się jesc duzo białek i warzyw. Mam nadzieje ,ze pomoże.Skomentuj
-
Skomentuj
-
Napisał Greedokup sobie tran
Dopóki nie napisaliście, żeby nie ćwiczyć na czczo, to jadłam sobie kolacyjke około 18-tej, a między 22-23 brykałam i jakieś jeszcze wygibasy se fundowałam
Fan, ale gdziekolwiek nie czytałam o Montignacu, to wszędzie do ćwiczeń zachęcali, a sama dieta jest wg mnie logiczna, narzuca jedynie parę zasad i ovraniczeń wagowych, jak np. owoce fermentujące tylko na pół godziny przed śniadaniem do 400g, pozostałe owoce tylko do śniadania, również w postaci sokówczy dżemów, oczywiście słodzonych jedynie fruktozą. Pieczywo też ma w tej diecie ograniczenia, tak jak i nabiał, ale idzie się przyzwyczaić. Jedynie nie mam pomysłów na urozmaicenie posiłków, a zlenistwa często jem to samo
No i ta nieszczęsna regularność jedzenia u mnie leży, bo w pracy nie mam możliwości nic sobie upichcić A mnie czesto nie ma w domu 9-12 godzin0statnio edytowany przez Gayka; 30-01-13, 14:07.GRAMMAR NAZI
Skomentuj
-
Przecież powlekane tabletki nie mają smaku a jak Ci się odbija to możesz kupić smakowy.
Zresztą po czystym omega3 nie ma tych problemów, przy tranie różnie.
Jak jesz o 18-19 a ćwiczysz jakieś 2h później to nie jesteś na czczo...
Na czczo jesteś wtedy kiedy wstajesz rano po 8 godzinnym śnie.Skomentuj
-
Tłumaczę i nic nie dociera. Mam w dupie do której mogę jeść owoce, bo dzisiaj będę je jadł o 21.30, po skończonym treningu, 3 sztuki. Wielkie, dojrzałe, ociekające fruktozą banany.
I tak schudnę.
Pomału, systematycznie. I nie interesuje mnie co jeden Pan z drugim czy trzecim o tym myślą.
Se Gayka umaniłaś i bronisz jak Częstochowy. Zadowolona jesteś ze swojego wyglądu? Nie.
To co kombinuje i teorie z dupy wyciąga zamiast się posłuchać - mądrzejszych i bardziej doświadczonych?
Kobity, ogarnijta się!Skomentuj
-
greedo powiedz mi, że da się schudnąć jedząc ziemioryJeśli jesteś moim ego pozdrów mojego psychiatre.Skomentuj
-
-
Skomentuj
-
No dobra, pozwalam
Fan, teraz nie jestem zadowolona ze swojego wyglądu, bo odpuściłam se dietę, rok temu byłam zadowolona dzięki Montignacowi właśnie i wciąż słyszałam od znajomych, że schudłam, nawet od ojca, który nie widział mnie ze 4 miesiące i nawet nie wiedział, że się odchudzam.GRAMMAR NAZI
Skomentuj
-
Bo głodzisz organizm, wydłużasz procesy kataboliczne, spowalniasz metabolizm, zmuszasz organizm do odkładania, pogarszasz sobie samopoczucie i robisz dobrze jakimś idiotkom z kolorowych pism które piszą te diety.
Tak po 5 to jesteś przede wszystkim głodna. Przesuń kolację na 20-21 i już0statnio edytowany przez Greedo; 30-01-13, 14:31.Skomentuj
Skomentuj