Aerobik, siłownia - jakie ćwiczenia lubicie?

[pannaanastazja]

Jak już mi się chce ćwiczyć do pilates, bieganie na bieżni i rower ale że zazwyczaj mam lenia to mój ulubiony i jedyny wysiłek aktualnie to wdrapywanie się na 4 piętro codziennie rano by dotrzeć do pracowni chemicznej, sex i 40 minut piechotą w jedną stronę na przystanek na który przyjeżdżają autobusy

[mahoni89]

Wystarczy..30 min ruchu dziennie jest;D

[nuova]

To ci checa, gdzie to tak?

W moim rodzinnym mieście. Ogólnie cała kadra instruktorska była w głębokim szoku jak im powiedziałam, że nie przyszłam na siłownię chudnąć.

[nuova]

No pojęcia niestety nie miał tam nikt, nawet babka, która wyglądała za****ście i która wyglądem sprawiała wrażenie ogarniętej w tematach masy - umięśniona, nie wychudzona, dupiasta i cycata. Niestety na moje "nie chcę chudnąć, chcę nabrać masy, szczególnie od pasa w dół" zrobiła wielkie oczy i zaproponowała aeroby

[Greedo]

Przecież masę u kobiety robi się według tych samych zasad co u faceta

[snb_girl]

No niestety w każdej mniejszej mieścinie kluby fitness to pakiernie ze sterta złomu i zapachem w powietrzu potu natestosteronowanych koksikow, a kadra instruktorska wie jak powiększyć bicki o 5cm a nie wyrzeźbic ciało i to jeszcze kobiety
u mnie dwa, trzy razy w tyg jest siłownia- zumba, tamilee webb (tylko na tyłeczek), abs na brzucho, no i 6letni juz romans z joga. I chce wrócić do regularnego biegania, ale póki co pogoda taka, że smarki w nosie zamarzają gdy wyjdę tylko na dłuższy spacer z psem, to co dopiero bieganie

[nuova]

Właśnie problem w tym, że ta siłownia była nowa, supernowoczesna, z "wykwalifikowaną" kadrą. No niestety kwalifikacja dotyczyła tylko spalania tłuszczu i pompowaniu bica. Ale od czego jest forum sdf

[Corleone2]

sfd nuova

czesto bywa tak, ze wiedze trzeba samemu zdobyc, wiem po sobie, ze po tych latach, bym Tobie wrzucil kilka kg, jesli taka potrzeba

[pixieee88]

A ja właśnie jestem po rundce z orbitrekiem i czuję się wyśmienicie

[Wiolka]

Carleone2 - racja. tym bardziej, że trzeba na sobie próbowac. każdy jest ciut inny i co innego mu służy. Niemniej jednak drażniło mnie, że kiedy oznajmiałam, ze nie chcę tracić kilogramów tylko nabrać fajnych kształtów, patrzyli na mnie jakbym z byka spadła.

a forum sfd to kopalnia wiedzy. Nie tylko w kwestii odżywiania ( od tego zaczynałam).

Edit Pixieee - podajmy sobie dłonie To nie to samo co na świeżym powietrzu, ale od bidy ujdzie.
Swoją drogą kolega mieszka w bloku i targa rowerek stacjonarny na balkon. twierdzi, że świeże powietrze mu służy

[Corleone2]

dla mnie akurat jest juz odpowiednia pora, na rozpoczecie ponownie mocnego treningu, kilka rzeczy do opracowania, co poprawić, gdzie kg wrzucić, gdzie zostawić .... mysle, ze od poczatku nowego tygodnia zaczynam

ktos zapyta, ale caly czas nie trzeba ? a no wlasnie zmiany w intensywnosci treningu wskazane, tym bardziej przy duzym stazu pol na pol, moja teoria, ktora mi sie sprawdza

[Corleone2]

malinowska, czesto jest tak, ze po odlozeniu ... motywacji mniej i wytrzymalosc nie ta atakuj tam, kwestia tygodnia, max 2 i sie rozciagniesz, 3 x w tygodniu i pojdzie

[watch.out]

mamba do roboty kur*a! masz taką fajną baze na której mozesz działać

[watch.out]

ja Cię na siłke ganiam od pół roku chyba

[Corleone2]

a ja chyba łocz tego przypilnuje, bo widze, ze trzeba