Aerobik, siłownia - jakie ćwiczenia lubicie?

[Zwyczajnie]

Tizio Problem w tym, że brak chętnych. Ale chyba jednak wolałabym sama biegać.

Chica Bieganie od zawsze było moją zmorą a zmuszać się nie chcę, bo wiem, że nie potrwa to długo. Wolę w tym czasie iść na basen czy pojeździć na rolkach. ; )

Od biegania piersi się zmniejszają. Gdzieś tak wyczytałam i wydaje mi się, że coś w tym jest. Może związać je delikatnie czymś, żeby tak nie skakały? Pewnie od tego Cię bolą.

[Tizio]

No wlasnie Chica moze zrzcucimy sie dla Ciebie na ten stanik ?? bo jeszcze sobie biedna zęby piersiami powybijasz podczas tego biegania

[Zwyczajnie]

Niedawno ściągnęłam świetny aerobik - ćwiczę w domu, bez wydawania kasy

tytuł: "The Ultimate Dance Workout by Deanne Berry"
jest podzielony na 5 części, w sumie trwa ponad godzine. Daje popalić

Ściągnęłam te filmiki i faktycznie człowiek jest po tej godzinie wypompowany kompletnie. Mimo, że ćwiczenia wcale nie wydają się takie ciężkie.

[VictoriiA]

'trening' domatora uskuteczniam, nie przepadam za ćwiczeniem wokół innych bab; robię serie przysiadów z cieżarkami, 8 mins buns i sezonowo pompki i trochę ćwiczeń na mięśnie brzucha, staram się cały czas być w jako takiej formie, żeby w okresach wzmożonej mobilizacji ( przed wakacjami ) nie zaczynać wszystkiego od zera, a jedynie przyspieszyć

[Mind's_elation]

Do ćwiczeń w domu nie mam ani mobilizacji, ani przestrzeni.
Za to gdy chodzę na fitness, najbardziej lubię ćwiczenia z body ball

[watch.out]

worek bokserski, gruszka refleksowka i kombinacje na tarczach poprzedzone treningiem obwodowym z obciazeniami..
malina ; )

[Everready]

Chodzę na siłownię dwa razy w tygodniu, ćwiczę callanetics trzy razy w tygodniu po 30 min, no i spaceruję i biegam z psem. Ciało po tym wszystkim mam pierwsza klasa ale mogłabym być silniejsza.

[watch.out]

tylko 2razy? i smiesz mi wypominać ze ja powinienem isc na silownie? : D
no niezle

[upocone jajka]

siłownia jest dla frajerów i nieodwartościowanych lamusów no ale nasz klient nasz pan

[watch.out]

czekalem na jajka jego lamusów ... jak boga kocham : D

[Yassmine]

Ja uwielbiam Zumbe, Pilates i wszystko co odbywa się na piłkach do fitnessu. A dla relaksu Joga jest super.

[TenderSugar]

Aeroby, żadnych nie lubię, nudzą mnie, ew. rowerek i coś do czytania (tempo się trzyma na luzie)
Do spalania/podkręcania metabolizmu wolę interwały i kompleksy sztangowe
A co do ćwiczeń - jak masa to split klasyczny, jak redukcja to push&pull, jak zajawka trójbojowa to billstar 5x5.
Czasem mata, kiedyś znacznie więcej ale za szybko lecę z wagi na sztukach walki, zresztą nie bawi mnie to już tak bardzo, z regeneracją też nie wyrabiałem .

[Burbon2009]

te nazwy ćwiczeń to chyba po pijaku ktoś wymyślał ...

[aliorek72]

Moja kobieta wytrzasneła z jakiejś gazety płytę Ewy Chodakowskiej czy coś w tym stylu sumiennie ćwiczy a ja muszę przyznać że działa i że jestem szalenie dumny!

[ninaaa]

Ja uwielbiam stretching