Aerobik, siłownia - jakie ćwiczenia lubicie?

[KoneserSmaków]

U mnie ból kolana zakończył się konkretną diagnozą. I akurat u mnie jedna rzecz może pomóc - ciężkie, pełne, przysiady.

bo tylko takie przysiady są zdrowe wszystkie ćwierć, połowiczne to bzdura, to one niszczą najbardziej kolana

[fan_dupeczek]

Ja to wiem, wiedziałem wcześniej, takie robiłem. Niestety po SW zaczęło dokuczać i trzeba było sprawdzić o co chodzi. A jak już coś się psuje to większość, profilaktycznie, odradza cokolwiek.
Na szczęście trafiłem na ogarniętego kolanologa a potem fizjo. Diagnozja postawiona, leczenie - heavy, ass to grass, squats, a lot!

[Fitnessguy]

No wiadomo, że najlepiej skoczyć do lekarza po diagnozę, byle by tylko do sportowego, bo zwykły zabroni ćwiczyć i tyle w temacie...:> Zbada, doradzi i będzie wiedziała co z tym robić najlepiej. Jednemu pomoże wycisk, innemu przerwa.

[Chloe.]

Na razie zrobię sobie przerwe i zobaczę czy minie, jak nie to wyruszę do lekarza.

[Immo]

Uno: stawu nie naprawisz/odbudujesz żadnymi suplementami
Duo: jeśli chcesz wzmocnic stawy( w tym wypadku kolana) najlepiej wzmocnic mięśnie ud dzięki czemu odciqzysz stawy
Tertio: musisz " wyczuc" ze robisz ćwiczenia mięśniami a nie stawami

Najprościej jak juz koledzy wyżej wspominali rob PELNE przysiady z nie za dużym ciężarem
Aczkolwiek najlepiej iść do specjalisty( chociaż ciężko o lekarza który nie podchodzi do ludzi "taśmowo" :/ )

[rimmingator]

Bialeczko w hurtowej ilosci zakupione. Do tego kreta za****aszcza przed i potreningowe. Bcaa + vitaminy, omega 3 i magnez z B6 = na****ianie na 130%!!!

[Immo]

Dziwi mnie ze każdy napalony na suplementqcje... Rozumiem jak masz dietę idealna i dolozysz sobie cos przed treningowo lub aminokwasy ale najlepsze jest ze większość bez diety+ wielka suplementacji i myśli ze zrobi trwale wyniki

[fan_dupeczek]

Immo, a nie?!

[Kamil B.]

Tutaj najlepszy dowód

[Immo]

Fan XD mam nadzieje ze to sarkazm! tez zaczynalem od supli itd a teraz człowiek zmadrzal, trzyma dietę i bez żadnych dodatków widać o wiele lepsze efekty dieta + ciężki dobrany trening i nie ma bata xd

[rimmingator]

Co wy *******icie. Na moich suplach napisane, ze najlepsze efekty to w polaczeniu z chipsami. Prochy nalezy rozpusczac w piwie. Jesli planuje sie redukcje to trzeba ogladac pilke nozna albo inne badziewie gdzie za********ja ostro. Jak na mase to... Wystarczy ogladac cokolwiek innego. W koncu jestem na krecie, nie???

[fan_dupeczek]

A do tego pas neoprenowy i A6W!

[Immo]

No i metka obowiązkowo xd

[rimmingator]

Sam pas starczy... Jest tak za****sty, ze a6w zbedne. Zamowilem rozmiar xxl by sie podwojnie owinac. Wtedy dziala w *** lepiej! Nie wiem po co ludzie chodza do tych fitnessclubow zamist kupic kreatyne piwo chipsy i pas neopronowy...

[znowuzapilem]

Dziwi mnie ze każdy napalony na suplementqcje...

tez zaczynalem od supli itd a teraz człowiek zmadrzal,

Sam sobie odpowiedziałeś na zdziwienie

Dlatego napisałem, gdybym miał takie pojęcie o ciężarach już w wieku 18 lat to byłbym Bogiem.