Cata jak masz ochotę pociągnąć ten temat to do mnie skrobnij PM'a, ostatnio sama się przez to wszystko przekopywałam bo postanowiłam ogarnąć swoje tłuszcze porządniej niż zazwyczaj. Bo widzę że temat jest ci obcy skoro pomijasz potreningowe posiłki
A węglowodany? Zostało w podświadomości po dukanie, że to zło? Wieeem, też to miałam, bo też na dukanie leciałam. W skrócie, na sdfie doczytasz, że w każdym posiłku powinno znajdować się białko+węglowodane, a nawet odpowiednia ilość tłuszczu Warzywa to trochę zapychacze oraz źródło witamin i mikroelementów.
JAKĄ SAŁATKĘ dziewczyno Jak nie lubisz chodzić na siłownię najedzona to ci nie będę proponowała ryby z ryżem czy kury z makaronem, ja szamię 60-90 minut wcześniej kanapkę z ciemnego pieczywa z chudą wędliną i gotowanym jajem.
A węglowodany? Zostało w podświadomości po dukanie, że to zło? Wieeem, też to miałam, bo też na dukanie leciałam. W skrócie, na sdfie doczytasz, że w każdym posiłku powinno znajdować się białko+węglowodane, a nawet odpowiednia ilość tłuszczu Warzywa to trochę zapychacze oraz źródło witamin i mikroelementów.
JAKĄ SAŁATKĘ dziewczyno Jak nie lubisz chodzić na siłownię najedzona to ci nie będę proponowała ryby z ryżem czy kury z makaronem, ja szamię 60-90 minut wcześniej kanapkę z ciemnego pieczywa z chudą wędliną i gotowanym jajem.
Skomentuj