Lekkie sniadanie to nie sniadanie! Ja nie moglabym skakac z pelnym zoladkiem
Dietowy kącik wsparcia...
Collapse
X
-
"Ideały są jak gwiazdy. Jeśli nawet nie możemy ich osiągnąć, to należy się według nich orientować." -
Skomentuj
-
Lekkie czy nie lekkie musi się strawić i wchłonąć. To że człowiek się nie czuje ociężały nie znaczy że pokarm w żołądku nie zalega. A w czasie treningu trawienie praktycznie ustaje. Nie jest to najlepszym pomysłem.
Dlatego trening polecam minimum 2 godziny po posiłkuMój jest ten kawałek podłogi, nie mówcie mi więc co mam robić.Skomentuj
-
Skomentuj
-
moim zdaniem 60 min to za krótko. zrób eksperyment, zjedz coś "lekkiego" i po godzinie wepchaj palec do gardła - zobaczysz ile z tego wciąz zalega w układzie pokarmowym.
poza tym żołądek to jedno, tam się trawi tłuszcz i białko i jedynie wstępnie węgle. dalej są trawione dopiero w jelicie, potem jeszcze trzeba je wchłonąc, rozprowadzić po ciele. i ja uważam że to w godzinę się odybć nie zdążyMój jest ten kawałek podłogi, nie mówcie mi więc co mam robić.Skomentuj
-
Zależy co jesz.
Najprostszy posiłek przed treningiem - ryż plus kurczak. Bez sosów, tłuszczów itp. Wtedy wsio zdąży. Taki 'zwykły' obiad...no to może i w 2h się nie zdarzyć strawić. Po schaboszczaku nie dałbym rady potrenować sprawnie.
Po woreczku ryżu, 200g kury - bez problemu (interwały takie 'do porzygu', również). Dla mnie optymalnie 70-60 min, ale to już każdy sobie musi sprawdzić.Skomentuj
-
A mi sie wydawalo, ze mieso trawi sie kilka godzin."Ideały są jak gwiazdy. Jeśli nawet nie możemy ich osiągnąć, to należy się według nich orientować."Skomentuj
-
jasne, worek ryżu i pierś kurczaka. zwłaszcza że ryż to 80% złożonych wegli które musza być rozłożone zanim się wchłoną, które wstępnie zostaną pocięte przez enzymy ze śliny, a potem będą się mielić w żołądku na papkę razem z piersią i na dalszą obróbkę pójdą do jelita cienkiego
to że nie czujesz się najedzony nie znaczy że trawienie się zakończyło
sam biały ryż w żołądku przebywa 2,5 godziny, a pierś znacznie dłużej bo jakies 4 godziny
Mój jest ten kawałek podłogi, nie mówcie mi więc co mam robić.Skomentuj
-
chłopaki nie macie innych bardziej kumatych hobby niż co sie ile trawi co moża a czego nie mozna przestępstwa/narkotyki/hazard a wy tu pierd***licie jak lamusySkomentuj
-
ofiara porwana, czekam na okup więc co robić?Mój jest ten kawałek podłogi, nie mówcie mi więc co mam robić.Skomentuj
-
Sprawdzic jak dlugo trawi sie ludzkie mieso."Ideały są jak gwiazdy. Jeśli nawet nie możemy ich osiągnąć, to należy się według nich orientować."Skomentuj
-
Red na pewno w towarzystwie wit B6 i najlepiej bez wapnia (ogranicza wchłanianie Mg) co do pory dnia to raczej bez znaczenia o ile dobrze pamiętam.Skomentuj
-
Ja bym brał z B6 i Cynkiem na noc - takie domowe ZMA, dobra regeneracja po tym jest bo podnosi poziom testosteronu i hormonu wzrostu. Ale tego testosteronu to się nie bój, nie słyszałem jeszcze aby ktoś miał po tym klasyczne testosteronowe objawy a za to dobrze spali.
Ale to też musza być odpowiednie formy aby sie dobrze wchłaniałyMój jest ten kawałek podłogi, nie mówcie mi więc co mam robić.Skomentuj
-
Te gatki są trochę przyciasne. Myślę, że gdybyś popracowała trochę nad brzuchem, wyglądałabyś o wiele lepiej."Ideały są jak gwiazdy. Jeśli nawet nie możemy ich osiągnąć, to należy się według nich orientować."Skomentuj
-
Maryjo codziennie robię brzuszki albo w domu lub na siłowni. Staram się jak mogę w sumie , ale nie wi czemu tych efektów nie widać
Ale tak jak napisałam. Będzie lepiej !Skomentuj
Skomentuj