Fan, ale po co jej węglowodany proste po aerobach?
Dietowy kącik wsparcia...
Collapse
X
-
-
Z miodem albo bananem tak dla pewności.
Kamil:
Bo mała ilość węglowodanów nie zaszkodzi w kształtowaniu sylwetki (i tak decyduje bilans dobowy) a w ten sposób będziemy mieli pewność, że po aerobach dostarczymy trochę energii i ew. ochronimy mięśnie przed strawieniem ich przez 'wygłodzony' organizm.Skomentuj
-
fan, ja cały dzień opycham się węglami, więc jeśli mówisz o bilansie dobowym, to nie ma co dopychać ich na samą noc, nie sądzisz?
a, i banany są be, zapamiętaj w końcuThe ship is safest when it is in port, but that's not what ships were built for.Skomentuj
-
Banany są cacy!
To nie żryj w ciągu dnia gamoniu, po treningu mają być i już!
Chyba, że chcesz, żeby Ci dupa schudła.Skomentuj
-
oj łosiu, normalnie to wiem jak żryć, żeby bylo cacy, ale pytałam o ta jedna ewentualność, że robię tak mega późno trening, a nie lubię na noc jeść, więc jakaś lekka propozycja, który zrobi mi dobrze
lubie źryć w ciągu dnia :/ w ogóle chyba dostanę odżywki w prezencieThe ship is safest when it is in port, but that's not what ships were built for.Skomentuj
-
Dostałaś odp. na pyt. a dalej męczysz.
Wyngle mają być! Po treningu posiłek ma być!
Kuniec, amen! Się słucha a nie męczy ucho.
Chiba, że chcesz schuść z dupala.
Ps. Odżyweczki - dobrze, dobrze, niech dupa puchnie!Skomentuj
-
Nie kloc sie tylko go sluchaj posilek po treningu jest jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dniaMam coś co nie ma wielu z Was, marzenia i ambicje.Skomentuj
-
-
przed wódką najważniejszyThe ship is safest when it is in port, but that's not what ships were built for.Skomentuj
-
Cholera, muszę się trochę odtłuścić Na początek postaram się zrezygnować z miodu i nie w********ć tyle jabłek."Ideały są jak gwiazdy. Jeśli nawet nie możemy ich osiągnąć, to należy się według nich orientować."Skomentuj
-
Hej Kiedy miałam 19 lat okazało się,że moja tarczyca nie działa od dłuższego czasu, w ciągu 3 miesięcy przytyłam 12 kg. Z 58 na 70. więc miałam naprawdę trochę ciałka. Przy wzroście 175 cm byłam po prostu dużą babą. Moja dieta po wyrównaniu Hormonów wyglądała następująco: Chleb razowy z mąki pełnoziarnistej (który sama piekę do tej pory), dużo owoców i warzyw, 5 posiłków dziennie, w podobnych odstępach czasu. Nawet ze słodyczy nie zrezygnowałam, bo nie potrafiłam I dużo ruchu. Latem rower, bieganie spacery, ćwiczenia w domu, ale na prawdę nie uważam, że się katowałam. Było to przyjemne. Teraz mam 53kg i od 3 lat taka waga mi się utrzymuje. W tej chwili nie jestem na żadnej konkretnej diecie, tylko mam dobre nawyki i dużo ruchu. Dziewczyny zróbcie sobie poziom hormonów TSH, bo jak z nimi jest coś nie tak, to żadna dieta nic nie da... A wiem, że dużo kobiet ma problemy z tarczycą."Stajesz się odpowiedzialny na zawsze za to, co oswoiłeś."Skomentuj
-
Przy wzroście 175cm kobieta ważąca 70kg nie jest dużą babą, natomiast 53kg przy tym wzroście to spora niedowaga.GRAMMAR NAZI
Skomentuj
-
Dlatego nie napisałam,że byłam gruba, bo tak nie było. Byłam taka masywna. Według BMI to może faktycznie mam niedowagę, ale mam taką budowę ciała,że każdy uważa,że właśnie teraz wyglądam dobrze. I wiesz, kiedy nagle przytyłam 12 kg, to w lustrze naprawdę się nie poznawałam i naprawdę źle czułam się z taką wagą."Stajesz się odpowiedzialny na zawsze za to, co oswoiłeś."Skomentuj
-
Skomentuj
-
Ja ważę więcej niż 70 przy wzroście 175 i nie jestem wielką babą Fakt, że ja do tego grubokościśta jestem, ale aż tak dużo tego ciała nie ma.GRAMMAR NAZI
Skomentuj
Skomentuj