Dietowy kącik wsparcia...

[lady__in__red]

greedo nie obrazam sie. nie wiem skad ten wniosek. gayka, ja przynajmniej nie mam 20 kilowej nadwagi

[Gayka]

Ja przynajmniej biorę się za siebie i faktycznie coś robię w kierunku chudnięcia, a nie po dwóch dniach rzucam wszystko, bo dieta be, bo ćwiczenia za ciężkie Pewnie słodziara ma to samo z a6w Bo gdyby jej tak świetnie szło, to oczywiste, że by się chwaliła wynikami.

[lady__in__red]

A kto Ci powiedział, że rzuciłam ?

[Kalilah]

A kto Ci powiedział, że rzuciłam ?

Tak się słyszy bo podobno lody wcinasz i w sumie też nie wiem skąd ja to wiem

[lady__in__red]

to, że wciągnęłam jednego biednego loda nie znaczy, że zupełnie sobie nie radzę
ok ok żyjcie własnymi problemami ;D

[Gayka]

Ej, Kali, ale te lody na bank są dietetyczne, więc co się czepiasz?

[Greedo]

Zależy jakie, sorbety mają np. mało kalorii. Problemem lodów jest głównie to że te wszystkie kalorie pochodzą z cukru.

Unikać trzeba tych kremowych, szczególnie czekoladowych. Dodatkowo tańsze lody są bardziej dietetyczne niż te drogie

[Kamil B.]

Myślę sprawdzić swoją wytrzymałośc w saunie, bo w nigdy jeszcze nie byłam, ale nie wiem, czy lepiej pocić się przed basenem, czy po

Zdecydowanie po. Sauna działa dobrze na regenerację.

[VictoriiA]

czemu czekoladowych ? sprawdzałam z tydzień temu lody grycana, to czekolada wcale nie miała najwięcej kcal. najlepsze biała czekolada <3

[lady__in__red]

gayka wie najlepiej co i kiedy jem, więc nie widzę potrzeby prostowania o jakie lody mi chodziło umrę grubą świnią amen

[fan_dupeczek]

Lady porobi 20 minut pajacyki, a potem zje dietetyczne ziemniaczki

Jeśli byłby to wystarczająco ciężki trening (nie 20 min, ale już pełny siłowy, ok. 60min) to miałoby to uzasadnienie, więc bez szydery.

W ogóle to się dziewczyny nie drapcie, bo jedna z drugiej bekę kręci zamiast się jakoś tam dopingować. Baby to jednak durne są.

Lejdica, w razie skrajnych warunków pogodowo - mieszkaniowych, proponuję ćwiczenie które się nazywa 'burpee'.

http://www.youtube.com/watch?v=c_Dq_NCzj8M

Prościzna na maksa, nic nie potrzebujesz oprócz silnej motywacji. Jeśli nie jesteś w stanie zrobić jak ten gość - nie przejmuje się, droga 'w dół' nie ma znaczenia (nie rozbij buzi o podłogę!). Masz po prostu cycki położyć na glebie a potem wstać, podskoczyć (i najlepiej klasnąć w powietrzu nad głową). Ćwiczenie angażujące układ krążeniowo-oddechowy (wytrzymałość + palenie tk. tł.) i wszystkie grupy mięśniowe (jakaś tam forma treningu wzmacniającego).

Teraz sposób na to żeby zrobić z tego trening:
pracujesz 8 rund, najszybciej jak potrafisz, robiąc jak najwięcej powtórzeń.
Jedna runda to 20sek. pracy i 10 sek. odpoczynku.
Czyli - praca trwa 4 minuty.
Potem minuta przerwy. Następna seria. Robisz 5 serii.
Masz z tego mega trening wytrzymałościowy, który naprawdę daje w kość.
Nie sądzę żebyś próbowała zrobić 5 serii, ale jeśli tak - szacunek ode mnie. Po dobrej jednej serii powinno się mieć już 'przedzawałowe'.

Przykład jednej serii:

http://www.youtube.com/watch?v=gmuSgwCNSgE

[lady__in__red]

i można normalnie jak do człowieka? można
Dzięki
ja tylko staram się nie byc dłużna...

[fan_dupeczek]

W ramach podziękowania chcę żebyś chociaż jedną serię zrobiła
8 rund, 20 sek. pracy/10 sek. odpoczynku. Możesz z gościem na filmiku, jemu zegar pika, żeby nie było tłumaczenia, że nie masz stopera/timera.

[Catalleya]

Gayka nie widzę sensu chwalenia się jak mi idzie.
Posluchalam się jednak i dukane odstawilam.
A6w idzie mi jakoś nawet dobrze , przzwyczailam się do niej chociaż nudzi mnie ona powoli. Mięśnie dają o sobie znać przez co rano nie mam siły wstać.
w weekend robię ja koło 11-12.
A w tygodniu staram się robić przed obiadem.

[fan_dupeczek]

Catalleya, podstawowe pytanie.
Wierzysz, że dzięki A6W schudniesz?