Kolacja z puchy w 30 sek.:
- pucha tuny w sosie własnym
- pucha makreli/śledzia w sosie pomidorowym
- łyżeczka koncentratu pomidorowego
- chlyb
Wybełtać, zjeść z chelebem. (u mnie 2 porcje wychodzą)
- Puszka tuńczyka w oleju
- jedno jajko gotowane na twardo
- jeden pomidor
- kasza kus kus ( w zależności kto ile lubi)
- łyżeczka majonezu do smaku plus przyprawy
Tun w sosie wlasnym, ryz, lyzka kukurydzy i czerwonej fasoli, deczko pieprzu.
Dodaje lyzke majonezu ale mnie to nie przeszkada .
Idealne przed jak i po treningu .
Tun w sosie wlasnym, ryz, lyzka kukurydzy i czerwonej fasoli, deczko pieprzu.
Dodaje lyzke majonezu ale mnie to nie przeszkada .
Idealne przed jak i po treningu .
Oliwe to ja pije sama, kilka lyzek zapijajac sokiem z cytryny .
W sumie nie jestem wymagajacy jesli chodzi o smak, priorytet to skladniki.
Sa okresy kiedy ryby jem kazdego dnia w roznej formie .
Skomentuj