Aerobiczna 6 weidera
Collapse
X
-
-
@cocalover, więc powiem Tobie, że ser czy mleko nie jest najlepszym rozwiązaniem, chyba, że mówimy o białym serze w postaci np. twarogu. Na Twoim miejscu zmieniłbym te źródła białka na np. jaja kurze
@Kata, są dwa przykłady, które przychodzą mi na myśl dlaczego tak się dzieje. Pierwsze, to masz problem z nadciśnieniem, drugie to złe wykonywanie techniczne ćwiczeń. Celuję jednak w to pierwsze. W tym przypadku lepiej odstawić ćwiczenia i zamiast tego pojeździć na rowerze, a jeżeli to będzie za ciężkie, to pospacerować trochę. Wówczas spala się brzusio także Aha, napisz mi jeszcze jak często robiłaś to?"Seks jest jednym z dziewięciu powodów reinkarnacji. Pozostałych osiem jest bez znaczenia."Henry MillerSkomentuj
-
Nie masz co robić? Zrób pieniądze!
Ignorance is bliss.Skomentuj
-
napisz mi jeszcze jak często robiłaś to?Skomentuj
-
Mnie też bolała szyja podczas ćwiczeń. A dzieje się tak dlatego, że mięśnie szyi nie są przyzwyczajone do takiego wysiłku. Przecież nikt normalny ich nie trenuje.Kto pod kim dołki kopie......
Skomentuj
-
-
hihi, mężczyźnie będą się Ciebie bali
Mięśnie szyi od tego nie urosną, więc nie bój się. Tak tak samo jakbyś napięła biceps... Od samego napięcia nie urośnie a jedynie się zmęczy.
Dla tych, którzy chcą zacząć A6W polecałbym najpierw przez jakiś czas poćwiczyć tradycyjne brzuszki a potem przejść na 6 Weidera.Kto pod kim dołki kopie......
Skomentuj
-
Na oponke ABSy?? przybliż bardziej te ćwiczenia bo obecnie właśnie z tym się męczęGrzeczne dziewczynki chodzą do nieba, niegrzeczne chodzą tam gdzie chcą
Skomentuj
-
Ser biały. Jeden plaster żółtego dziennie też. Jaja kurze często w wielkości 4 dziennie, bez żółtek. Generalnie moja dieta jest porządnie zbilansowana i raczej rad nie oczekuję. Myślałem bardziej o osobach które chcą zrzucić coś i przybrać gdzieś. Ja nie narzekam na swoje ciałoSkomentuj
-
ABSy elegancko opisane: http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html
Na oponkę zalecałbym przede wszystkim bieganie, DIETĘ i dopiero ćwiczenia mięśni brzucha. Co z tego, że zrobi się mięśnie jeśli one będą się chowały pod tłuszczykiem. Ćwiczenia też spalają tłuszcz ale gorszym stopniu niż bieganie.Kto pod kim dołki kopie......
Skomentuj
-
dolarxyz, to Cię zaskoczę, ale mięśnie nie tak łatwo sobie wyrobić. Moja psiapsióła chodząc regularnie od jakichś trzech lat na siłownię schudła 20 kilo, a mięśni w zasadzie nie widać, dopiero jak napnie ręce, to czuć w dotyku, że twarde.GRAMMAR NAZI
Skomentuj
-
Gayeczko, to Twoja psiapsióła chce mieć 50 cm w bicepsie?
Głównym czynnikiem takiego stanu rzeczy są po prostu ćwiczenia i przerwy między nimi.
Dużo w tej kwestii zależy też od genów, ja sam chodzę na siłownię od jakiegoś czasu lecz zmiany są ledwo zauważalne.
Dieta, dieta, dieta...Kto pod kim dołki kopie......
Skomentuj
-
Do wyrobienia muskularnych bicepsów jej daleko, po prostu nie ma flaków po napięciu mięśni Ja też jak napnę bicepsy, to są twardsze, a na siłownię nie chodzę. Diety różne również stosowała i nadal stosuje, ale od samej diety się nie schudnie.GRAMMAR NAZI
Skomentuj
-
A są trzy rodzaje treningów: na rzeźbę, na siłę i na masę. Każdy różni się przerwami między ćwiczeniami i ilością obciążeń do każdego ćwiczenia.
Jeśli się ćwiczy to z dietą są lepsze efekty.Kto pod kim dołki kopie......
Skomentuj
-
Ależ bzdury wypisujecie drogie panie, każdy ma inny gust i mnie np. kręci jak dziewcze wygląda dobrze. Poza tym, to nie jest "kark":
I wygląda solidnie w mojej opinii, ale ja jestem inny
Kata, spróbuj następnym razem troszkę rozruszać kark. Poza tym chodziło mi o to jak często wykonywałaś ten zestaw, ponieważ codziennie nie można go robić. Poza tym oczywiste jest, iż będzie bolało, lecz powinny mięśnie brzucha, a nie szyja. 105/60 to faktycznie nie jest nadciśnienie, aczkolwiek ból mógł mieć wiele podłóż, jak chociażby nieprawidłowa pozycja (mocne stwierdzenie ;p ) spania"Seks jest jednym z dziewięciu powodów reinkarnacji. Pozostałych osiem jest bez znaczenia."Henry MillerSkomentuj
Skomentuj