Waga i wzrost

[koliber666]

Siema mam problem:
Mam 13 lat, wzrost 158cm i 56KG.
I w dodatku jestem drobny tzn. wąskie plecy.
A na brzuchu mam trochę tłuszczu
Słuchajcie macie jakąś dobrą dietke ?
Mam rower, siłownia 5min basen też bliziutko co robić ?
I jeszcze zawsze na noc chce mi się tak pić że wypijam ok. 3 pełne szklanki.
I myślałem żeby się własnie na siłownie zapisac ale nie za mlody jestem ?

[Kamil B.]

Posiłki jedz częściej i w mniejszych ilościach. Nie jedz przed snem i między posiłkami.

Tak na marginesie to jeszcze rośniesz i na Twoim miejscu nic bym z tym nie robił.

[meegi]

dokładnie - jeszcze rośniesz więc z siłką zaczekaj. jedz regularnie posiłki, wysypiaj się a do tego polecam basen i rower dla wzmocnienia mięśni i poprawienia kondycji.

[kredyt13]

Jeszcze dobrze jakbyś dał fotkę, czy aby nie przesadzasz. Ja zostałem wyleczony z kompleksu, zobacz kilka tematów niżej. No i przedewszystkim, to zupełnie inny wiek, więc jeszcze się rozwijasz, to narazie odpuść siłke.

[MrrrAucin]

Ale basen Ci na pewno nie zaszkodzi.

Nie dośc że kształtuje prawie wszystkie mięśnie, to wpływa dobrze na plecy -> kręgosłup się "prostuje", można się pozbyc garba. Basen prawie że dobry na wszystko

[Kamil B.]

Marcin z autopsji wiem, że masz rację z tym basenem