Siłka, odżywki, trening...

[flpix]

Chcialem was zapytać jakie stosujecie odrzywki, diety i jaki trening preferujecie. Ćwicze od roku z małymi przerwami, początkowo jak zaczęłem chodzić na siłke to miałem tylko jeden cel... zrzucić wage, ważyłem 83kg przy wzroście 170cm, wyglądałem jak mała piłeczka, w 2 miesiące od rozpoczęcia treningów, zszedłem do wagi 62kg, dla mnie to było coś niesamowitego, przez ten czas brałem odrzywke termogenną thermal pro, do tego regularnie basen i bieganie 2-3 razy w tygodniu, teraz mam 173cm i waze 66kg zaczęłem myśleć nad jakimiś odrzywkami typu tribusteron i do tego białko, ale chce poznać wasze opinie na temat tego co najlepiej brać i jaki trening przy tym stosować.

[Corleone]

no dobrze ale co chcesz uzyskac ??

[Night Stalker]

I ile masz lat.

[flpix]

19 latek, i nie wiem jakie wziaść najlepiej odrzywki żeby poszło w siłe i w mase

[glizdziarz]

Pogadaj z młodyk chyba 969czy cóś takiego na priv

[Rose Daredo]

Białko + trening na masę i masz efekt niezły.

[Corleone]

mase to na monohydracie zrobisz + dieta rzecz jasna mozesz tez dorzucic jakiegos "gainera" gain bolic np a jak masz wiecej kasy to stacki jakies mozesz wyprobowac, w sile tez pojdzie

[patryk1w]

jak chcesz zrobić troche siły i masy mięśniowej to zdecydowanie polecam kreatyne najlepiej jej jabłczan (np reactor pro3) jeśli do tego masz skłonności do nabierania tłuszczu to zaopatrzyć sie możesz w hmb rewolution- doda też znacznie siły. pozatym l-arginina+ l-ornityna da ci siłę. najlepiej odwiedź stronke www.megamasa.pl ja sie tam osobiscie zaopatrzam wraz z kumplami z siłki, (jeden waży 90kg prz 175cm i nie wygląda na typowego tłuszczaka- plecy jak szafa robią swoje) jak cos jeszcze potrzebujesz to pisz śmiało

[Corleone]

jablczan ?? pfff... mono przeciez jest lepsze