W jaki sposób wydziela sie hormon wzrostu?

[jkjkkkt]

Wiem, że podczas snu, tylko czy np. porcjami - załóżmy o 21.00 pierwsza porcja, o 23.00 druga porcja? Czy np. jesli będę spać dobrze przez miesiąc, a w następnym miesiącu będę spać gorzej, to wszystko, co wydzieliło się podczas pierwszego miesiąca pójdzie na marne?? Czy też hormon ten wydziela się np. w określonym wieku (załóżmy 15 lat) i jeśli w tym czasie będę źle spać, to nie urosnę?? Czy to przeniesie się wtedy na późniejszy okres, kiedy pojawią się sprzyjające warunki??

[MnMs]

Wiem, że podczas snu, tylko czy np. porcjami - załóżmy o 21.00 pierwsza porcja, o 23.00 druga porcja? Czy np. jesli będę spać dobrze przez miesiąc, a w następnym miesiącu będę spać gorzej, to wszystko, co wydzieliło się podczas pierwszego miesiąca pójdzie na marne?? Czy też hormon ten wydziela się np. w określonym wieku (załóżmy 15 lat) i jeśli w tym czasie będę źle spać, to nie urosnę?? Czy to przeniesie się wtedy na późniejszy okres, kiedy pojawią się sprzyjające warunki??

Hormon wzrostu wytwarza sie prawie przez cale zycie, z tym, ze najwieksze ilosci wytwarzane sa w wieku dorastania 14-16 lat. Pozniej stoponiowo co raz mniej.
HG wytwarzany jest w nocy, przez przysadke mozgowa, kiedy jestes w fazie glebokiego snu. Hormon ten dziala jakies 1,5h.
Poza tym to nie hormon wzorstu pobudza organizm do wzrostu (chociaz posrednio tak), ale somatomedyna (IGF-1 - insulinopodobny czynnik wzrostu). A hormon wzrostu wraz z kilkoma innymi czynnikami moze pobudzic organizm do tworzenia wlasnie IGF-1. Musisz dostarczyc organizmowi duzo bialka (mleko, sery, jogurty, chude mieso) i ograniczyc weglowodany (ale nie do minimum!). Wazny jest tez wysyilek fizyczny (jesli cwiczysz na silowni to np. podnoszenie sztangi na laweczce z lekkim obciazeniem, ale z duza iloscia powtorzen).

To tak pokrotce bo mozna by pisac i pisac.
Ile masz teraz wzrostu i ile lat?


Pozdrawiam

[jkjkkkt]

Tylko 1,5 h? Przez całą noc? Niezależnie od tego czy śpię 5 czy 10 godzin?

[MnMs]

Posrednio zaleznie, a to dlatego, ze gdy dluzej/wiecej spisz, jest wieksze prawdopowodbienstwo, ze dluzej bedziesz w fazie glebokiego snu, podczas ktorego produkowany jest HG.

Ile masz wzrostu i ile lat?

[YoungStallion]

Wiem, że podczas snu, tylko czy np. porcjami - załóżmy o 21.00 pierwsza porcja, o 23.00 druga porcja? Czy np. jesli będę spać dobrze przez miesiąc, a w następnym miesiącu będę spać gorzej, to wszystko, co wydzieliło się podczas pierwszego miesiąca pójdzie na marne?? Czy też hormon ten wydziela się np. w określonym wieku (załóżmy 15 lat) i jeśli w tym czasie będę źle spać, to nie urosnę?? Czy to przeniesie się wtedy na późniejszy okres, kiedy pojawią się sprzyjające warunki??

GH czy tam somatotropina osiąga szczyt stężenia w 3 i 4 fazie snu wolnofalowego NREM. to jest raz.
dwa
Wydziela sie w wiekszych ilościach : w stanie stresu wywolanego bólem, zimnem, urazami, strachem, wysiłkiem fizycznym i w innych wypadkach, ktore Cie raczej interesowac nie beda.

Dodam tylko jeszcze, ze male stężenie glukozy we krwi to potężny czynni pobudzający wydzielanie GH.

Nie sam poziom somatotropiny determinuje wzrost organizmu.
Bardzo wazny jest poziom IGF-1 (jak wspomnial poprzednik) oraz IGF-2 (o ktorym zapomniał)

Nawet jeśli bedziesz mial prawidłowy poziom GH to jesli wątroba
bedzie miała problem z syntezą somatomedyn, to z wzrostem beda problemy. tak jest np u Pigmejów.

I tak- fenotyp uwarunkowany jest genotypem, czyli Twoje cechy w dużej mierze zależą od genów, które mówią kiedy, jak długo i z jakim natężeniem co syntetyzować- czyli np. jak i kiedy pobudzać Twoj organizm do wzrostu.

Hormon wzrostu to główny pozagenetyczny czynnik wzrostu ale geny mają pierwszeństwo.

[jkjkkkt]

Czyli, jesli np. mam zapisane w genach, że hormon ma się najmocniej wydzielać w wieku 16 lat, a ja w tym wieku w ogóle (albo bardzo mało) będę spać, tzn, że nie urosnę tyle, ile powinnam?

[livevil]

Czyli, jesli np. mam zapisane w genach, że hormon ma się najmocniej wydzielać w wieku 16 lat, a ja w tym wieku w ogóle (albo bardzo mało) będę spać, tzn, że nie urosnę tyle, ile powinnam?

w Twoich genach nie jest zapisane w jakim wieku będzie największe wydzielanie hormonu tylko jaka jego ilość będzie produkowana. A to z kolei zależy od innych czynników które wpływają na aktywność genu/genów zaangażowanych w proces wzrastania

[jkjkkkt]

No tak - ale jeżeli jest zapisane, że wydzieli się jakaś tam ilość - to jest możliwe, że wydzieli sie więcej albo mniej w zależności od czynników środowiskowych?

[livevil]

tak aczkolwiek niekoniecznie

[YoungStallion]

No tak - ale jeżeli jest zapisane, że wydzieli się jakaś tam ilość - to jest możliwe, że wydzieli sie więcej albo mniej w zależności od czynników środowiskowych?

Wiem do czego dążysz i napisze tylko tyle, że masz bardzo niewielki wpływ na stałe zwiększenie stężenia GH we krwi o ile w ogóle masz.