Dietowy kącik wsparcia...

[Dareios]

Kontroluj bajerę. Pokaż mi palcem na tym forum panią która:
a)kupi pusometr
b)będzie wstawać rano biegać
c)będzie stosować się do 'planu treningu'

Co się spinasz? Pulsometru nie trzeba kupować bo zazwyczaj jest na wyposażeniu rowerków treningowych czy bieżni.

Ja nie mówię aby wstawać rano. Sam robię aeroby po treningu siłowym, a ludziom którzy nie trenują siłowo ani nie chce im się wstawać rano polecam aby robili aeroby przed posiłkami

PS. Ja nie pisałem o HR max tylko o porze treningu

[fan_dupeczek]

Piszę o treningu na czczo, a Ty mi o porach treningu.
Jak ktoś trenuje między pierwszym a drugim posiłkiem to jak ma go zrobić na czczo?

[Dareios]

tak to jest jak się ktoś podłącza w środku dyskusji nie zapoznając się z wcześniejiszymi postami. nie chce mi opisywać wszystkiego od nowa.

[fan_dupeczek]

Ja piszę JAK JEST a nie włączam się do dyskusji.
Baby wierzą w jakieś bzdury, rozwiałem temat.
A) nie trenujemy na czczo
B) nie głodujemy po 18
c) jemy przed treningiem

[holly]

Fan ja mam taki plan ale pewnie wyjdzie jak zawsze

[fan_dupeczek]

Kopenhadzka a potem rety, gdzie moja dupa?

[Dareios]

Ja piszę JAK JEST a nie włączam się do dyskusji.
Baby wierzą w jakieś bzdury, rozwiałem temat.
A) nie trenujemy na czczo
B) nie głodujemy po 18
c) jemy przed treningiem

punkty B i C w 100% prawda, punkt A zalezy od rodzaju treningu. i tyle

[fan_dupeczek]

Punkt C wyklucza A.

[Dareios]

jemy przed treningiem - ale siłowym. aeroby jak najbardziej rano na czczo co wg badań ma lepszy skutek

[Maryja_dziewica]

Tylko komu chce sie wstawac godzine wczesniej

[Dareios]

Generalnie nikomu. Dlatego ja polecam robienie aerobów po treningu siłowym jeżeli ktoś ćwiczy, a jezeli nie ćwiczy to pod wieczór przed posiłkiem

[Kata]

Tak czytam te dyskusje i kłótnie i zastanawiam się, czy nie można już najzwyczajniej w świecie zjeść lekkiego śniadania i pójść na aerobik? To niezdrowe albo karalne?

[Dareios]

trenowanie z pełnym żołądkiem to kiepski pomysł. lepiej wziąć BCAA i glutaminę

[PeggyBrown88]

Śniadanie jest bardzo ważne, ponieważ ma dobry wpływ na nasz mózg, "pobudza" go do działania, a tym samym do zwiększania ilości szarych komórek. Im wcześniej zjemy śniadanie, tym lepiej dla naszego umysłu. Oprócz dbania o formę i wygląd naszego ciała, powinniśmy również dbać o to, co mamy w głowie.
A właściwie przede wszystkim. Dlatego zanim pójdę biegać, śniadanie obowiązkowo zjadam.

[holly]

Pokaż mi palcem na tym forum panią która:
a)kupi pusometr
b)będzie wstawać rano biegać
c)będzie stosować się do 'planu treningu'

Fan bardziej o to mi chodziło ;]

Kata - oczywiście że można, ktoś gdzieś skwitował, że o ile nie jesteś zawodową kulturystką, nie robisz sobie rzeźby, nie próbujesz zejść do poziomu BF poniżej wartości typowej dla kobiet to zasadniczo możesz jeść "wszystko i wszędzie"*

*mam na myśli oczywiście zbilansowane posiłki w diecie, a nie żarcie czekolady i zajadanie frytek