Dietowy kącik wsparcia...

[kamaro10]

Czy ktoś spożywa miód? Ponoć dwie łyżeczki wstrzymują apetyt na pare godzin i przy tym miód bardzo wspomaga układ odpornościowy Acha i jeszcze jedno czy to prawda ze miód jest słodki jak miód normalnie ??

[iceberg]

Acha i jeszcze jedno czy to prawda ze miód jest słodki jak miód normalnie ??

Yyyyy a możesz rozwinąć? Bo miód powinien być słodki jak miód, no chyba, że to inny miód - bo są różne miody - gryczany będzie inaczej smakował niż lipowy czy spadziowy.
Chyba, że humorystycznie pytasz o miód z ucha ale ten chyba nie ma wartości spożywczych- nie wiem, nie próbowałem...

[Yassmine]

Yyyyy a możesz rozwinąć? Bo miód powinien być słodki jak miód, no chyba, że to inny miód - bo są różne miody - gryczany będzie inaczej smakował niż lipowy czy spadziowy.
Chyba, że humorystycznie pytasz o miód z ucha ale ten chyba nie ma wartości spożywczych- nie wiem, nie próbowałem...

A propos miodów, polecam miód Manuka- turbozdrowe!

[kamaro10]

Ja biorę lipowy prosto z pasieki a nie tam jakiś syntetyk z Biedronki.

[znowuzapilem]

Kamaro, tobie na rzeźbe polecam słoik miodu dziennie

PS. poka klate

[Catalleya]

A ja mam pytanie, jeśli chodzi o pięć posiłków dziennie.. Czy one są AŻ TAK ważne? Nie jestem w stanie tyle jeść ponieważ najnormalniej w świecie nie mam jak chyba, że jako posiłek mogę liczyć jabłko na szybko zjedzone? Bo właśnie jedni mówią, że jabłko czy tam jakiś owoc to tylko przekąska i powinno sie jeść 5 większych posiłków, a inni, że na lajcie mogę zaliczyć to jako jeden z posiłków. Wiele schudłam, ale nie przywiązywałam wtedy wagi o której i ile posiłków jadam więc teraz chciałam bardziej wziąć się od tej zdrowszej strony za dalsze chudnięcie.

[fan_dupeczek]

Nie ma wiekszego znaczenia pora i ilosc posilkow. Liczy sie regularnosc i dobowy bilans kaloryczny.

[jezebel]

Cata, mówi się przeważnie o 5 posiłkach, bo tyle przeciętnie mieści się w ciągu dnia osoby, która w miarę normalnie egzystuje. Jabłko można policzyć jako posiłek, jeśli to Ci wystarczy. Jeśli pierwszy posiłek masz o 8 rano a trzeci o 14, to drugi (jabłko) może być za "cienki". Jeśli dobrze pamiętam z ogólnych zasad, kiedy kilka razy w tygodniu uprawiałam aeroby i trzy razy siłowe, to : posiłki spożywałam co 2/3 godziny, najpóźniej jadłam na dwie godziny przed snem (jedzienie ostatniego posiłku o 18 to dla mnie bezsensowna zasada), tendencja zmniejszania węglowodanów od rana do wieczora - ostatni posiłek najlepiej żeby ich w ogóle nie miał, dobrze jeśli każdy posiłek zawiera białko, dużo warzyw, zdrowe tłuszcze. Przy regularnych posiłkach nie trzeba panować nad ilościami, bo kształtują się same - to po całych dniach głodzenia się mamy wieczorne napady na lodówkę, podobnie jest po zjedzeniu śmieciowego żarcia.

[Catalleya]

No właśnie ja nie mam napadów jedzenia gdy jem mało, wręcz nawet odechciewa mi się w ogóle jeść.. Staram się zjadać przede wszystkim białko, warzywa, owoce oraz ryż i ciemne pieczywo - Tyle. Ciepły, większy posiłek jadam raz dziennie, śniadanie też staram się zjeść większe bo później krucho z czasem ( między śniadaniem, a obiadem jakiś owoc bądź szybka kanapka na uczelni). Po obiedzie raczej nic nie jem bo nie chce mi się, dopiero przed samym snem czuje głód, ale wtedy wole iść spać by przespać to niż przed samym spaniem cokolwiek jeszcze jeść. Wydaje mi się, że jem dość mało jak na bardzo aktywny tryb życia, ale mnie po prostu się nie chce, a przy próbie jedzenia mam odruchy wymiotne i robi mi się niedobrze..

Edit, co lepsze - zielona herbata czy czerwona?

[jezebel]

To jedz tyle, ile potrzebuje Twój organizm, nic na siłę. Jeśli wcześniej żeby schudnąć, narzuciłaś sobie spory rygor jedzeniowy, to teraz trudno będzie Ci utrzymać wagę - nie zdziwiłabym się, gdybyś nawet kilka kilo przybrała. Wszystko zależy od tego, w jaki sposób schudłaś, nie znam Twojej historii, nie wiem jak to wyglądało, ale jeśli weszłaś na tryb oszczędny, to trochę ciałka może wrócić.

[Yassmine]

Edit, co lepsze - zielona herbata czy czerwona?

Nie popadaj w paranoję, nie ulegaj poradom mówiącym, że od herbaty też się chudnie. Pij taką która Ci smakuje i jedna i druga jest ok.

A propos herbaty uwielbiam oglądać "Czajnikowego" na YT. Mega ciekawe rzeczy mówi o herbacie. Chyba po części dzięki niemu polubiłam herbaty... rzuciłam energole i mało piję kawy (ze względów zdrowotnych) Aaa teraz będzie hejt... za 3... 2... 1... nienawidzę herbaty Yunnan co to za bezpłciowe gówno! Ble!

Nie zmuszaj się do 5 posiłków, ja też nie jestem w stanie się tego trzymać, nie mam czasu ani potrzeby tak często jeść. Rozłóż sobie posiłki tak, żeby były odpowiedniej wielkości i miały odpowiednią ilość kcal. Miałam taki etap w życiu, że jadłam raz dziennie jak pies, to się chyba jakoś ładnie nazywa... aa tak, pracoholizm! Znajomi posądzali mnie o anoreksję wtedy więc można sobie wyobrazić jak bardzo źle wyglądałam przy moim wzroście.

[zabiegany]

Eeee 5posilkow dziennie? Kto ma na to czas?
Ja jem sniadania niewiele w pracy, kolo 17 obiad, nie zapycham sie. I czasem przekaske wieczorem. Trzymam sie dobrze, nie tyje, nie chudne.
Generalnie duzo tluszczow odzwierzecych spozywam to i nie trzeba przy tym duzo jesc
Czyli zwykle 2 posilki dziennie z tego sniadanie bylejakie. I zyje.

[kamaro10]

Cytta lepiej zmierz sobie swoje BMI i znajdz wskaźnik ile potrzebujesz kalori. w miare rozłóż to na cały dzien, bo reguła pięciu posiłków to najwieksza bzdura jaką wymyslił ten świat...

[znowuzapilem]

reguła pięciu posiłków to najwieksza bzdura jaką wymyslił ten świat...

Oj mało bzdur chyba w życiu usłyszałeś

[kamaro10]

Ty jesteś największą bzdurą z jaką się spotkalem !!!