Otyłość, efekt piersi u faceta

[arszisz]

ja też mam taki problem :/
dzięki za pomoc. ja zaczynam po świętach.
koraś, wspieram CIę.

[koras_03]

elo!!!
po napisaniu tgo posta powrocilem do cwiczen i od tamtej pory dzien w dzien cwicze na klate i na brzuch + jecscze hantelkami przerozne cwiczenia przy diecie...
mozna powiedziec ze widac juz powoli ze jest troche lepeij ale nie jest latwo...
tluszcz z klaty zchodzi mozolnie ale po cwiczeniach nie jest taka wypuykla tylko nabiera normalnego ksztaltu...
tu koledze radze zaczac cwiczyc i na sam poczatke nie obrzerac sie na swietra bo rozciagnie sobie rzoladek
a ja wlasnie lecem se na silke popakowac jesccze troszki
by by

[Dareios]

po napisaniu tgo posta powrocilem do cwiczen i od tamtej pory dzien w dzien cwicze na klate

Zasadniczy błąd. Mięsnie potrzebują czasu na regenerację. Większe grupy jak klatka czy plecy potrzebują nawet 5-6 dni. Poza tym od treningu danej grupy mięsniowej nie zminejszysz ilości zakrywającego ją tłuszczu.

Swoją drogą po dobrym treningu powinieneś odczuwac zakwasy.