Czy korzystacie z aplikacyjek do ćwiczeń mięśni Kegla i czy w ogóle ćwiczycie te mięśnie?
Ja jakieś 3 tyg temu odkryłem, że są takie aplikacje i jest ich niemało (przynajmniej na Androida)
Od kilku lat niby ćwiczyłem mięśnie Kegla ale były to ćwiczenia nieregularne. Jak sobie przypomniałem ćwiczyłem ale zaraz pochłaniały mnie inne rzeczy i przestawałem.
Taka aplikacyjka wydaje się fajna sprawą: nie pozwoli Ci zapomnieć o tym w trakcie ćwiczeń bo sygnalizuje dźwiękiem co trzeba robić, mobilizuje Cię i przypomni, że masz ćwiczyć i zasygnalizuje gdy nie wykonałeś zakładanego planu. Podczas konfiguracji zapyta czy ćwiczenia będzie wykonywała kobieta czy facet i dostosuje plan. Przetestowałem parę apek i lubię takie gdzie można konfigurować plan indywidualnie a nie podążać przygotowanym przez twórcę tokiem.
Od trzech tyg. ćwiczę regularnie i jest dobrze. Odkryłem też, że równie ważne są ćwiczenia odwróconego Kegla (reverse kegel, o których nie miałem pojęcia) i też zacząłem trenować.
Jakie macie doświadczenia z aplikacyjkami i samymi ćwiczeniami?
Ja jakieś 3 tyg temu odkryłem, że są takie aplikacje i jest ich niemało (przynajmniej na Androida)
Od kilku lat niby ćwiczyłem mięśnie Kegla ale były to ćwiczenia nieregularne. Jak sobie przypomniałem ćwiczyłem ale zaraz pochłaniały mnie inne rzeczy i przestawałem.
Taka aplikacyjka wydaje się fajna sprawą: nie pozwoli Ci zapomnieć o tym w trakcie ćwiczeń bo sygnalizuje dźwiękiem co trzeba robić, mobilizuje Cię i przypomni, że masz ćwiczyć i zasygnalizuje gdy nie wykonałeś zakładanego planu. Podczas konfiguracji zapyta czy ćwiczenia będzie wykonywała kobieta czy facet i dostosuje plan. Przetestowałem parę apek i lubię takie gdzie można konfigurować plan indywidualnie a nie podążać przygotowanym przez twórcę tokiem.
Od trzech tyg. ćwiczę regularnie i jest dobrze. Odkryłem też, że równie ważne są ćwiczenia odwróconego Kegla (reverse kegel, o których nie miałem pojęcia) i też zacząłem trenować.
Jakie macie doświadczenia z aplikacyjkami i samymi ćwiczeniami?
Skomentuj