Sposób na szybką utratę kg.

[Rojza Genendel]

W sumie czułam się nienajgorzej, ale wygladałam koszmarnie. Szara skóra, matowe włosy, cienie pod oczami, i to wygłodniałe spojrzenie...

[YoungStallion]

gdybym był zdesperowany to zrobiłbym to tak:
rano jogging przez 60 minut tętno 130-140 po joggingu mini sniadanie np kromka razowego+ serek biały (z jakims plasterkiem warzywka pomidor/ogórek) na nim +woda.
po trzech godzinach jeden mały owoc. Kolejna trzygodzinna przerwa i mała porcja węglowodanów złożonych np ryż +kawałek piersi z kurczaka i jakies male warzywko.
Odczekać 3-4 godziny i znowu 60 minut aerobów.

A satanko jak zbijasz wage a nie chudniesz to w ostatnim dniu do sauny.

[tello]

kolega schudł w dziwny sposób 9kg w 9 dni . Dziennie niewiele jadł, tylko spożywał alkohol . Raz czy dwa wymiotował w ciągu tych 9 dni.. Wszystko to działo się na obozie, a tam wszystko możliwe .
Żeby zdrowiej się odchudzic polecam jazde na rowerze, bieganie i cwiczenia na spalanie tluszczu z brzucha, czyli 6 weidera .

[SHADOW]

Tello - Twoj kumpel poo prostu sie odwodnil i tyle

[satanka]

Dzisiaj rundka na rowerze. Mordercze 3 godziny
Jabłuszko i woda.
Zobaczymy

[heroinka]

satanka, dobrego sposobu dla ciebie nie mam
wiem jak mozesz starcic pare kg [przynajmniej te 4] w 13 dni - dieta kopenhaska!
przeczytanie wczoraj twojego wątku mnie zmobilizowało i od dziś zaczynam
a w menu są w większosci produkty polecone przez czikę

[Saphire]

poznalam kiedys kumpla kuzyna. duza masa miesniowa. nauczyciel w-fu. niewysoki, wazyl 130kg przed dieta. podobno wygladal strasznie. nie pamietam jak nazywala sie ta dieta.... dosc nietypowa poniekad. wiem tylko, ze podstawa bylo picie wodki. codziennie. kiedy to uslyszalam to uwierzyc nie moglam. tzn on sie nie upijal ale dla mnie codzienne picie to oznacza dazenie do uzaleznienia albo co. fakt faktem zjechal do 90kg wyglada dobrze. czy ktos sie orientuje jak dieta sie nazywa i na czym dokladnie polega?

[satanka]

satanka, dobrego sposobu dla ciebie nie mam
wiem jak mozesz starcic pare kg [przynajmniej te 4] w 13 dni - dieta kopenhaska!
przeczytanie wczoraj twojego wątku mnie zmobilizowało i od dziś zaczynam
a w menu są w większosci produkty polecone przez czikę

Zgadza się, ta dieta daje rezultaty, ale...nie lubię jajek

[heroinka]

ale moze jakos przeżyłabys jedzenie ich przez pare dni?
ale jesli nie konkretna dieta to mysle ze pomoze ci zapychanie sie pomidorami [one mają duzo wody, miałam kiedys tak ze miałam starsznego smaka na pomidory i moje posiłki składaly sie tylko z pomidorow z roznymi serkami - biały, żółty... mimowolnie schudlam, chociaz moj cel wcale taki nie był] i podgryzanie sałaty, paparyki
no i duzo wody, na czczo woda z cytryną, herbatka zielona [zebym pomoc organizmowi w wydaleniu tej wody]
jak ci idzie wogole?

[satanka]

Ambicja i upartość to naczelne cechy mojego charakteru, tak więc nie będzie to aż takie trudne.
Dopiero drugi dzień moich zmagań, zatem trudno o widoczne efekty, ale jeśli się pojawią, dam znać.

[Barkley]

Odstaw chleb i wszelkie produkty mączne (np makarony). Zapomnij o cukrze i jedzeniu po 16. Powinno pomóc, choć to będzie jakieś 2kg a nie 4.

[evika]

na poczatek polecałabym porzadny środek przeczyszczający.. ( to nie do koncz żart, warto pamiętać o tym)

[jezebel]

Odwodnienie i cięższa kupa - to można 4kg stracić w dwa dni.

Przeanalizujmy czy to możliwe, jeśli chodzi o ubytek zbędnego tłuszczu. Bo waga wadze nierówna - nie zapominajmy że człowiek głównie składa się z wody.

1 kg = 7000kcal

4 kg = 28000kcal

Przeprowadźmy taką symulację na niby:
Powiedzmy że zafundujemy sobie racje niemal głodowe i będziemy dostarczać do organizmu 1000kcal dziennie. Przy średniej aktywności, ośmiu godzinach snu, stracimy dziennie 2200kcal.
1000 - 2200 = -1200
-1200 x 7 = - 8400

Wychodzi na to, że lekko ponad kilogram

Można się głodzić, oczywiście a do tego nawet są duże szanse, że stracimy w tydzień te cztery kilo, tylko - co potem? Otóż nasz mózg dostanie informacje o głodzeniu się i drastycznie spowolni nasz metabolizm. Następnie my wrócimy - nie czarujmy się, 90% ludzi wraca - do dawnych nawyków. Niestety metabolizm wciąż będzie powolny po drastycznym odchudzaniu i zacznie odkładać to co będziemy jeść. Za dwa kolejne tygodnie będziemy mieli nasze utracone 4kg i 4 dodatkowe
Powodzenia

[Zwyczajnie]

Zgadzam się z jezebel , nawet jeśli uda Ci się zrzucić te 4kg w tydzień to dość szybko odzyskasz je z powrotem - z gratisem.

Chyba już po, więc jak poszło ?

[Sajana]

zgubiłaś te 4 kg?

podczas 'normalnego' odchudzania można max zejść o 1,5/tydz.
ale wtedy schodz sie z tkanki luszczowej,

żeby uzyskać 4 kg trzeba by stosować diete niskowęglowodanową, która powoduje odwodnienie (zadnych zbożowych produktów ani owoców oraz oczywiście słodyczy i czystego cukru) + duuuzy wysiłek fizyczny ---> co skutkuje wycieńczeniem organizmu.

jak ktos wyżej o sodzie pisał.... sprostuje że sód zatrzymuje wodę w organizmie, czyli że nie sikamy po nim.