A próbowałeś kiedyś powstrzymać na chwilę mocz jak byłeś w trakcie? Pewnie tak. Użyłeś wtedy właśnie mięsień Kegla
Teraz już możesz ćwiczyć "na sucho", starając się przez kilka-kilkanaście sekund zaciskać ten mięsień. Zaletą tych ćwiczeń jest to, że możesz to robić rozmawiając z mamą przez telefon, w komunikacji miejskiej itd.
![Wink](https://beztabu.com/core/images/smilies/wink.gif)
![Wink](https://beztabu.com/core/images/smilies/wink.gif)
Skomentuj