Odchudzanie ze skakanką

**fidien_!** · 07-09-09, 09:07

Mimo ze kobietką nie jestem to mowie Ci, że nie masz się czego obawiać

Jeśli trenujesz daną partie mięśni spalasz tłuszcz a mięśnie wyrabiają się stopniowo i nie robią się od razu wielkie.. Aby mieć potężne mięśnie trzeba włożyć dużo, dużo więcej pracy niż samo skakanie na skakance wiec nie masz się czego bać

A jeśli Twój trening będzie wspomagany jakąś dieta to powodzenie murowane

Będziesz miała nogi ze uff

tylko musisz robić to systematycznie ..

**Hagath** · 07-09-09, 09:52

Potwierdzam - nie ma opcji, byś wyrobiła mięśnie, nie spalając ani grama tłuszczu.

**Fender** · 07-09-09, 10:16

Zgadzam się z przedmówcami. Poza tym, w internecie masz mnóstwo ćwiczeń typowych dla spalania tkanki tłuszczowej, na określone części ciała w tym oczywiście uda i łydki. Dlatego nie ograniczaj się tylko do skakanki

**kopytkowa** · 07-09-09, 10:33

tak tak, jest dieta, sa brzuszki, sa hantelki, sa rózne cwiczenia na nogi i pośladki, sa długie spacery

na fitness czy silownie mnie niestety nie stac, dlatego postanowilam zaglębic sie w domowe sposoby

Dzieki za rady, teraz jestem spokojna

**Fender** · 07-09-09, 10:34

Nikt nie mówi o siłowni... Dla mnie osobiście to nuda i strata czasu

Bądź spokojna zatem

**Sajana** · 07-09-09, 10:46

Napisał kopytkowa

mam bardzo otluszczone uda i łydki. Słyszałam ze skakanka jest dobra, ale.... czy nie rozwiną mi sie mięsnie nóg za bardzo?

skakanka zadziała trochę na łydki, na uda zdecydowanie mniej lub wcale.

**jezebel** · 08-09-09, 14:44

Kobiety bojące się zrobić muskulaturę, nie mają pojęcia o tym, ile potu trzeba wylać i siły włożyć w to, żeby owe mięśnie zrobić. To ciężki i długi proces -i na pewno nie od skakania.
Za to uważam że skakanka jest bardzo "kontuzjogenna" (sic!co za słowo wymyśliłam) i
nudna. Ileż można na niej skakać? 10min, 20, no 30 maks. Wolę rower, biegi, marsze - otoczenie się zmienia, muzy można posłuchać i pracuje całe ciało nie obciążając zbytnio żadnej jego partii.
Generalnie nogi bardzo ciężko się odchudza.

**girlish** · 15-11-09, 23:46

A ja na spalenie tłuszczu z ud (a może to po prostu nagromadzona woda?) polecam wybranie się do pewnej firmy zajmującej się żywieniem i dietetyką (nie wiem czy nazwę mogę napisać?), którą w swojej ofercie ma specjalne suplementy mające na celu usunięcie wody lub tłuszczu z konkretnej partii ciała. Wypróbowałam - mogę śmiało polecić! Chociaż uda i tak mam dość masywne w porównaniu do reszty ciała.. ale już chyba nic z tym nie zrobię, taka uroda.. :/

**jezebel** · 16-11-09, 10:25

Suplementom bez odpowiedniej diety i ruchu, mówię zdecydowane nie!

**girlish** · 16-11-09, 13:11

Ależ oczywiście że z odpowiednią dietą! Ja przez 2,5 m-ca zrzuciłam po 8 cm z ud. Mi się tam podoba, bez większych wyrzeczeń i męki

Ćwiczenie oczywiście by się również przydały ale w moim przypadku skakanka odpada bo mnie kolano boli później :/ To samo mam na stepperze..

**jezebel** · 16-11-09, 16:16

8cm z ud w dwa i pół miesiąca? 8cm z ud, to często u kobiet jakieś 15% obwodu. Zwaliłaś to dzięki siedzeniu na dupie i braniu supli? Ja przepraszam, ale ja nie wierzę w cuda.

**girlish** · 16-11-09, 17:29

Od dnia 7.08. kiedy to zaczęłam diete do tej pory schudłam 10,3 kg (nic nadzwyczajnego, zdrowe chudnięcie to gubienie 1-1,5 kg/tydzień). Latem sporo spacerowałam ale to cały wysiłek jaki włożyłam.. Do tej dietetyk trafiłam z polecenia, widząc u innych rezultaty odchudzania. Minusem są koszty bo to spory wydatek, ale za to efekty w pełni mnie zadowalają

**jezebel** · 16-11-09, 17:59

Wydatek rzędu ... miesięcznie?

**Ms.Madzia** · 16-11-09, 18:06

A jeżeli mogę zapytać jaka była to dieta, albo ew. skoro była dobiera indywidualnie, jakie były jej założenia?

Odchudzanie ze skakanką

Odchudzanie ze skakanką

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj