Wyrabianie mięśni.

**jezebel** · 29-08-09, 11:02

Biegając i jeżdżąc na rowerze nie wyrobisz sobie mięśni - tak na moje oko. To typowe aeroby, pomagają na ładną sylwetkę i utratę zbędnych kilogramów. Żeby zadbać o muskulaturę, musisz wybrać się na siłownie.

**Ikcindow** · 29-08-09, 11:07

Co ty mówisz jezebel ? Jogging i rower ist super. Nie zaszkodzi, a najlepszy to oczywiście jest sex. Jak tam z tym koleżanko?

**jezebel** · 29-08-09, 11:14

Wodnicki - czy ja powiedziałam że rower i biegi są be? Koleżanka postawiła konkretne pytanie o masę mięśniową - same biegi i rower nie zapewnią jej wg mnie takiej rzeźby, o jaką pyta. Potrzebne są ćwiczenia siłowe.

**Ikcindow** · 29-08-09, 11:16

jezebel no tak, chyba nie powiedziałaś

Tylko po cholerę jej mięśnie? chce jak chłop być? Brzuszka nie ma być mocne uda, i się uda

Poza tym piwo nie pomaga

**jezebel** · 29-08-09, 11:22

Ale ja nie rozważam tego w kategoriach : po co jej mięśnie. Kobieta chce - to sugeruję, sięgając do zasobów wiedzy własnej w danym temacie. Nie pytam po co jej mięśnie, bo to jej sprawa. Jest jeszcze inna kwestia - od zadanego pytania o masę mięśniową, do wykonania jest bardzo długa i ciężka droga. Większość pytających daje za wygraną. Ludziom się wydaje, że wystarczy trochę pomachać sztangą i hantlami, a muskulatura się sama zrobi. Nie - do tego potrzebna jest ogromna wiedza. Co za tym idzie, musi powstać super plan dotyczący odżywania i wysiłku aerobowego i siłowego. Trzeba obserwować swoje ciało, postępy i porażki. Dobrnięcie do super planu opartego na kilkunastotygodniowym cyklu wymaga pochłonięcia niezłej piguły informacyjnej.

**Ikcindow** · 29-08-09, 11:26

Dokładnie jezebel może koleżanka ma lat 14 i nie nadrabia umysłem i ciałą jej trzeba, a u kobiety najbardziej fascynujący jest umysl

Kto by chciał rżnąc głupa czy robocopa

**satanka** · 29-08-09, 16:06

Napisał Ikcindow

Poza tym piwo nie pomaga

Hm, no tu być może Cię zaskoczę, bo piwo jednak pomaga, ale na zakwasy, po bieganiu na przykład. Pół szklanki piwa, garść rodzynek i zakwasów nie ma

**Topek** · 29-08-09, 16:44

Biegając i jeżdżąc na rowerze nie wyrobisz sobie mięśni - tak na moje oko.

Bzdura. Bieganie i rower(polecam robić sporo podjazdów) są dobrym sposobem na wyrobienie sobie mięśni łydek i ud. Niestety brzuszka sobie nie wyrobisz tymi ćwiczeniami, bo żeby mięsień się rozrastał to oczywiście musi pracować. Na te mięśnie polecam brzuszki(ok. 100 dziennie powinno starczyć) oraz podciąganie nóg wisząc na drążku.

I nie przeholuj, bo uwydatnione mięśnie u kobiet są seksowne, ale kiedy zaczynają robić się widoczne to stają się obrzydliwe

**satanka** · 29-08-09, 20:20

Napisał Topek

I nie przeholuj, bo uwydatnione mięśnie u kobiet są seksowne, ale kiedy zaczynają robić się widoczne to stają się obrzydliwe

Moim zdaniem efektowniejsze są twarde mięsnie, niz lejące się sadło.

**Topek** · 29-08-09, 22:07

Moim zdaniem efektowniejsze są twarde mięsnie, niz lejące się sadło.

Bo to jest akurat przegięcie w drugą stronę

Mnie obie skrajności obrzydzają w równym stopniu.

**Gurgun** · 30-08-09, 09:20

Napisał satanka

Hm, no tu być może Cię zaskoczę, bo piwo jednak pomaga, ale na zakwasy, po bieganiu na przykład. Pół szklanki piwa, garść rodzynek i zakwasów nie ma

Piwo, droga koleżanko, ma BARDZO DUŻĄ koncentracją wolnych rodników. A wolne rodniki są bardzo dobrze wchłaniane do komórek właśnie po wysiłku fizycznym.

A co powodują te wolne rodniki? Starzenie się.

Tak więc szczerze odradzam picie piwa przed wysiłkiem fizycznym (treningiem) lub bezpośrednio (kilka godzin) po.

Napisał Topek

I nie przeholuj, bo uwydatnione mięśnie u kobiet są seksowne, ale kiedy zaczynają robić się widoczne to stają się obrzydliwe

Oj tam, mnie podnieca widok kobiecego brzuszka spod którego rysują się mięsnie. Oczywiście mięsnie jak u kulturystów to już lekka przesada, ale zadbane ciało jest fajne

Z resztą zadbane ciało jest oznaką zdrowia właściciela, a co za tym idzie potencjalnie zwiększa powodzenie takiej osoby u płci przeciwnej.

Wyrabianie mięśni.

Wyrabianie mięśni.

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj