Sport ( bieganie )

Collapse
X
 
  • Czas
  • Pokaż
Clear All
new posts
  • blackberry23
    Seksualnie Niewyżyty
    • Mar 2013
    • 303

    #16
    jak zaczynasz bieganie to przede wszystkim zainwestuj w BUTY!
    i najlepiej robic interwaly -1min biegu, 2 szybkiego marszu, i tak np 20-30 min co dwa dni i stopniowo zmieniac czas odpoczynku(marsz) np 2min biegu, 30 sek odpoczynku mi takie cwiczenia pomagaja sie rozgrzac po zimie bo potem. bez problemu jestem w stanie przebiec 30min bez przerwy
    'Ulegaj prostym uczuciom. Raz w roku pojedź w stronę zachodzącego słońca.' - "Dawca", M. Osikowicz

    Skomentuj

    • Padre_Vader
      Gwiazdka Porno
      • May 2009
      • 2321

      #17
      A ja nie biegam w taki typowy sposób. Chodzę na halówkę/orlika (zależy od pory roku). Tam się wybiegam i wypocę dużo bardziej niż podczas przebieżki w parku. No i wydaje mi się, że przy czymś takim więcej mięśni jednak pracuje. Półtorej godziny takiego grania i człowiek czuje się pod prysznicem jak młody bóg
      Luke, ja sem twój otec - Padre Vader

      Skomentuj

      • znowuzapilem
        SeksMistrz
        • Nov 2010
        • 3555

        #18
        Ja czasem biegam. Głównie między osiedlowymi blokami, taki bieg z przeszkodami i z dodatkowym utrudnieniem w postaci elementów mieszanych sztuk walki.
        Kiedyś częściej, teraz sporadycznie.
        Synek Ślonski - w barach szeroki, w żici wonski

        Skomentuj

        • roz34
          Erotoman
          • Jun 2010
          • 485

          #19
          wejdź sobie na bieganie.pl. polskabiega.pl lub znajdź trójkową akcję biegam bo lubię. Tam znajdziesz mnóstwo porad, również dla tych co zaczynają myśleć o bieganiu.
          Co do butów o ja bym pierwsze próby wykonał w zwykłym obuwiu sportowym. A potem, jak złapiesz bakcyla, albo najtańsze buty kalenji i obserwowanie gdzie zdzierasz, albo - jak masz kasę i możliwość, czyli jesteś z dużego miasta - dobór obuwia w sklepie dla biegacza. Najlepiej na maszynie, po videorejesracji
          fan minetki

          Skomentuj

          • Magiczny96
            Świętoszek
            • Jan 2014
            • 32

            #20
            @up wielkie dzięki
            oraz dziękuje za rady czas wziąć sie za siebie.
            Życie nie bajka? No ale jak kto😂

            Skomentuj

            • aniakater
              Świętoszek
              • Mar 2014
              • 37

              #21
              Ja zaczęłam biegać z programem biegaj40minut jestem już w 9 tygodniu więc się sprawdza

              Skomentuj

              • aniakater
                Świętoszek
                • Mar 2014
                • 37

                #22
                To ja niestety biegam tylko jak jest dobra pogoda ku temu

                Skomentuj

                • Corleone2
                  Seksualnie Niewyżyty
                  • Feb 2007
                  • 284

                  #23
                  koniecznie koniecznie koniecznie !

                  od kilku lat , także do roboty ludziska i ciśniecie !
                  " Mieszkam w wieży Babel, a piętro niżej mieszka diabeł. Gdy idę wyrzucić śmieci, przybijam mu grabę ... "

                  Skomentuj

                  • hopelessfailure
                    Ocieracz
                    • Jan 2011
                    • 104

                    #24
                    Ja polecam bieganie po lesie, to dopiero frajda Można się trochę wyciszyć , plus lubię ten orzeźwiający zapach, ćwierkające ptaszki i te sprawy. Poza tym latem kiedy jest gorąco to jak najbardziej, bo w lesie jest chłodniej. Aż mi się zachciało pobiegać , ale lenistwo wygrywa ..
                    Poza tym bieganie po takim podłożu jest zdecydowanie zdrowsze dla stop niż po asfalcie ,co kiedyś mogłam zauważyć. Nie zmienia to faktu, że jednak do biegania trzeba mieć dobre buty i to jest podstawa. Nie wiem jak niektórzy popylają w tenisówkach biegając ( bo i takie osoby widziałam)
                    There is no dark side of the moon, really. As a matter of fact it's all dark.

                    Skomentuj

                    • Uomo1
                      Ocieracz
                      • Mar 2013
                      • 134

                      #25
                      Nie biegam, nuda.
                      Ale rozumiem, że można to lubić i nawet się wciągnąć. Jedyne momenty, kiedy biegam, to jak mam za dużo bałaganu w głowie, wtedy słuchawki na uszy, "The XX - Intro" zapętlam i heja, lecę z bomby 8-10 km. Dobrze mi robi na głowę
                      - "Why do you always choose the hard way?"
                      - "What makes you think I see two ways?"

                      Skomentuj

                      • Jamie
                        Ocieracz
                        • Sep 2011
                        • 111

                        #26
                        Napisał Eversman_83
                        Każda pogoda jest dobra żeby zacząć biegać.
                        Niekoniecznie, chyba, że ktoś ma bardzo dobrą odporność.
                        1 lutego wybrałam się potruchtać trochę po zimowym lenistwie, bo piękna pogoda i słonko....troszkę zimno i lekki wiatr ale co mi tam... i co? Leczę się do tej pory
                        Ale jeszcze trochę, zrobi się ciut cieplej i nie odpuszczę
                        ...ale to tylko MOJE zdanie...

                        Skomentuj

                        • Kationek
                          Erotoman
                          • Feb 2009
                          • 749

                          #27
                          Samo bieganie jest świetne...
                          Ciężki jest pierwszy tydzień, może dwa, a później człowiek jak nie pójdzie pobiegać, to się źle czuje.

                          A co do odporności to takie bieganie warto zmiksować na przykład z sauną... Świetnie hartuje organizm
                          Tyle wiemy o sobie, ile nas sprawdzono

                          Skomentuj

                          • monsoon
                            Świętoszek
                            • Mar 2014
                            • 5

                            #28
                            Uwielbiam biegać. Już jestem w takim momencie, że przebiegnę 6km bez zatrzymywania, ale nie o to chodzi chodzi o to w jakim tempie to przebiegnę

                            Skomentuj

                            • barmetr
                              Perwers
                              • Feb 2009
                              • 1399

                              #29
                              Nie rozumiem tej mody na bieganie. Jeszcze ściganie się na dystansach mogę zrozumieć, ale samodzielne bieganie wydaje mi się nudnawe. Lepiej pogonić za piłką.
                              Samotna jazda na rowerze to co innego, bo krajobraz się zmienia, a jest to dla mnie również nierzadko walka z samym sobą. Gdy jestem daleko od obranego celu, a mięsnie już bolą. Ne wolno w chwili słabości się poddać, trzeba sobie samemu coś udowodnić.

                              Skomentuj

                              • roz34
                                Erotoman
                                • Jun 2010
                                • 485

                                #30
                                Napisał barmetr
                                ,
                                Samotna jazda na rowerze to co innego, bo krajobraz się zmienia, a jest to dla mnie również nierzadko walka z samym sobą. Gdy jestem daleko od obranego celu, a mięsnie już bolą. Ne wolno w chwili słabości się poddać, trzeba sobie samemu coś udowodnić.
                                przy trzydziestokilometrowym wybieganiu w lesie mam dokładnie to samo co napisałeś wyżej o rowerze.
                                fan minetki

                                Skomentuj

                                Working...