Pomyślałam, że tu się nada.
Intensywnie trenuję jogę. Jest to coś, co bardzo pomaga w życiu, relaksuje i odpręża.
Ponadto, najnowsze badania wskazują, że pozycja szewca wpływa na rzadszą zapadalność na raka prostaty. Jest to typowa, łatwa do wykonania pozycja, w której pracują hinduscy szewcy - to właśnie na nich przeprowadzono badania i odkryto, że nie dość, że rzadziej zapadają na raka prostaty, to dodatkowo choroba ta ma u nich znacznie łatwiejszy przebieg.
Jak to wygląda? Siedzimy jak do zwykłego siadu tureckiego, tylko stopy trzymamy złączone w kroczu, a kolana szeroko. Na wuefach zwało się to "motylkiem"
Można delikatnie pochylić się do przodu, wyciągnąć pośladki spod siebie, oprzeć łokcie na kolanach i delikatnie dociskać je do podłogi.
W odmianie można się położyć, zostawiając nogi jak przy siedzeniu. Jest bardzo wygodnie, wręcz relaksacyjnie.
Baddha konasana
a tego to znam...
Miłych ćwiczeń