Mam problem z za grubymi udami i pośladkami. Ogólnie to nie jestem gruby, nie mam tzw bębna ale mi to jakoś wszystko co jem chyba w du*e idzie Powiedzcie jak odchudzić te części ciała, jakieś ćwiczenia itp
Jak odchudzić uda i pośladki?
Collapse
Ten wątek jest zamknięty.
X
X
-
Dieta, jakieś aeroby. Polecam dużo jeździć rowerem. Spalisz troszeczkę tego sadełka, a i mięśni przybędzieSkomentuj
-
jak już pisali samymi ćwiczeniami nie spalisz tłuszczu w tych miejscach ;]
zastosuj dietę i wykup miesięczny karnet na siłkę ale taką z fitnessem żeby były maszyny do ćwiczeń izotonicznych i aerobowych (jeżeli pomyliłem pojęcia to sorry) i ćwicz!Skomentuj
-
-
Zapisz się na siłownie. Najlepiej się spala tłuszcz podczas ćwiczeń na siłowni. Dorzuć do tego aeroby + dieta. Biegaj co 2 dni. Najlepiej w wakacje wstajesz 7 rano i idziesz biegać na pusty żołądek. Z rana dlatego , że najlepiej jest wtedy tłuszcz spalany. Jak się skusisz na siłownie to możesz sobie kupić jakieś spalacze tłuszczu. Odwiedź forum www.sfd.pl. Tam masz wszystko rozpisane treningi , dieta itp.Skomentuj
Skomentuj