Wiem, że było, ale chcę wiedzieć... Czy jestem za gruby?

[ushnarek]

Witam. Mam 15 lat, ok. 175 cm wzrostu i ważę +- 70kg.
Wiem, że mam trochę tłuszczyku, ale straram się zrzucić. Od ok. miesiąca codziennie ćwiczę z godzinę (1 dzień- brzuch, ręce, 2- rozciąganie i nogi).
Proszę o szczere odpowiedzi i podpowiedzi.
Poza tym od dłuższego czasu regularnie jeżdżę na basen i praktycznie co 2 dni biegam z psem na spacerze. Jeśli chodzi o jedzenie, to nie jest tego dużo. Śniadanie przeważnie 2-3 kanapki, obiad w szkole, obiad w domu (zazwyczaj surówka + mięsko + ryż/ziemniaki lub jakaś zupa).

Proszę się nie śmiać z twarzy, nie chciało mi się zmieniać oczu i mam mały problem z trądzikiem (jak wiele osób), ale od dłuższego czasu piję bratki i jest coraz lepiej.

Tu kilka fotek:
Usunięte

[nuova]

Wydajesz się sympatycznym, przystojnym chłopakiem. Moim zdaniem gruby nie jesteś, ale mógłbyś zgubić te 2-3kg i porządnie zabrać się za ćwiczenia. Mój facet waży ok. 68kg przy 174cm wzrostu i ma szczupłą sylwetkę, więc tłuściochem nie jesteś na pewno

[ushnarek]

Problem w tym, że stosunkowo ciężko mi to zrzucić. Miesiąc temu ważyłem 74, a przed chwilą z ciekawości wszedłem na wagę i jest 71. Do tego nie jadłem jeszcze kolacji, którą sobie odpuszczę. Myślę jednak, że za jakiś miesiąc może się uda.
A tak nawiasem, to dzięki tym rozciąganiom udało mi się zejść z 35cm do 15 w rozkroku. Kto wie może niedługo uda się nawet szpagat...

[Greedo]

Schudnąć nigdy nie jest łatwo, facetowi zdecydowanie łatwiej jest po prostu przerobić taki niechciany tłuszczyk na masę mięśniową.
Kilogramy nie są miarodajne, według niektórych przeliczników nie masz nawet nadwagi.
Wydaje mi się, że po prostu masz jeszcze trochę chłopięcą budowę, w końcu masz dopiero 15 lat.

Kontynuuj dalej takie zwykłe domowe ćwiczenia typu pompki, brzuszki, podciągania i będzie coraz lepiej.

[ushnarek]

A jeśli chodzi o te zdjęcia, to dopisek modified nie jest ze względu na przerabianie tylko zmianę rozmiaru (były 1900 na 1200 px).
Czyli ćwiczyć i z czasem będzie dobrze?

[holly]

Stary, jest naprawdę okej... Nie stresuj, ćwicz dla zdrowia i rozładowania napięcia. Mój pierwszy chłopak tez miał taki typ sylwetki i do głowy mi nie przyszło nazwać go grubym :-)
Masz dopiero 15 lat, nikt nie wymaga od ciebie muskulatury

[kriserr]

Klata jak u pirata;-) jesteś spoko tylko ćwiczenia to jedno dieta to drugie a czarodziejski środek to trzecie.Chłopie ja wiem wstydzisz sie sylwetki,masz kąpleksy ale pomyśl że dużo chudych lasek marzy o kimś takim jak Ty! Tylko potrenuj bardziej wysiłek w łóżku abyś nie przepadł w przedbiegach bo tak to jesteś na prawde okej.Wiem to po sobie bo sam na rozrabiałem i nie zgrubne już nigdy mam fajną figore ale niestety nie zawsze to jest zaleta.Ale jesli ci zależy na czyms expresowym to najlepiej odwiedź forum dla nastolatek ktore sie odchudzają zobaczysz że cierpią np jedzą 2 kajzerki z margaryną rano i wieczorem tylko obiad jakiś wmiare,dodatkowo trują się chemią spożywczą żeby zaburzyć metabolizm,ale potem co wrzody i bóle brzucha? Uwierz to bedzie droga przez męke jeszcze jak nie bedziasz chciał ćwiczyć to nie osiągniesz tego,te laski nie ćwiczą normalnie część robi to robiąc codzienne czynnosci w domu czy wszkole np noszenie plecaka ktory waży Tone itd przykładow można tylko szukać.Ale pamietaj ryzykujesz bardzo i nie rob tego ale troche ćwiczeń+zdrowa żywnosc mało tucząc na pewno bedzie czymś prawidłowym.Pamietaj nie zmieniaj sie bo lasek jest dużo te pulpetowate są całkiem fajniejsze bo są wierniejsze;-)

[Soundsleep]

Ćwiczyć, nie w********ć chipsów i innych gówien. Jeść często małe porcyjki o tej samej porze, nie stresować się, i powinno być okej A to, że spadasz z wagi powoli, to normalne. Widocznie tak Cię skonstruowała natura. Ja na przykład, ważę 55 kg, na 1.71cm, a żrę jak koń, do tego ćwiczę dla zdrowia mojej psychiki i organizmu. I matką natura zrobiła mnie w jajo... ja to mogę pomarzyć o takiej wadze jak Ty

[nuova]

Klata jak u pirata;-) jesteś spoko tylko ćwiczenia to jedno dieta to drugie a czarodziejski środek to trzecie.Chłopie ja wiem wstydzisz sie sylwetki,masz kąpleksy ale pomyśl że dużo chudych lasek marzy o kimś takim jak Ty! Tylko potrenuj bardziej wysiłek w łóżku abyś nie przepadł w przedbiegach bo tak to jesteś na prawde okej.Wiem to po sobie bo sam na rozrabiałem i nie zgrubne już nigdy mam fajną figore ale niestety nie zawsze to jest zaleta.Ale jesli ci zależy na czyms expresowym to najlepiej odwiedź forum dla nastolatek ktore sie odchudzają zobaczysz że cierpią np jedzą 2 kajzerki z margaryną rano i wieczorem tylko obiad jakiś wmiare,dodatkowo trują się chemią spożywczą żeby zaburzyć metabolizm,ale potem co wrzody i bóle brzucha? Uwierz to bedzie droga przez męke jeszcze jak nie bedziasz chciał ćwiczyć to nie osiągniesz tego,te laski nie ćwiczą normalnie część robi to robiąc codzienne czynnosci w domu czy wszkole np noszenie plecaka ktory waży Tone itd przykładow można tylko szukać.Ale pamietaj ryzykujesz bardzo i nie rob tego ale troche ćwiczeń+zdrowa żywnosc mało tucząc na pewno bedzie czymś prawidłowym.Pamietaj nie zmieniaj sie bo lasek jest dużo te pulpetowate są całkiem fajniejsze bo są wierniejsze;-)

Mądrości na poziomie Zdecyduj się czy radzisz mu schudnąć zdrowo/niezdrowo/w ogóle nie chudnąć, bo się trochę mieszasz. I nie wiem czy wiesz, ale preferencje co do facetów nie zależą od wagi kobiety, a tym bardziej nie zależy od tego wierność.

[janko_muzykant]

Gościu masz dobrą wagę :] Zadbaj troszkę o odżywianie. Zdrowo przede wszystkim. Omijaj słodkie gazowane napoje, słodycze i tłuste potrawy. Kolacja max 19 (zależy o której idziesz spać). Do tego jakieś ćwiczenia: bieganie, skakanka, rower, basen i to przez min. 30 minut i będzie git!! I może do tego raz w tygodniu polecam siłkę Tak na podbudowanie masy mięśniowej.
Tak ogólnie to tez mam 175cm i ważę 75kg.

[Pasek102]

Musisz poćwiczyć , bo moim zdaniem masz za grubego ptaka. (fotka nr 1)
A tak na marginesie. Czy w twoim przypadku problem nie tkwi w sferze psychicznej?

[Bambiii]

Muszisz zrobicz masze, jak mawia Robert Burneika.

[Malinka_a]

ja bym wyrzuciła z Twojej diety biały chleb i ziemniaki, dodała jakieś herbatki typu zielona itd, no i dobrze robisz ćwicząc.

[ushnarek]

To dziękować za odpowiedzi.
Jeśli chodzi o te ziemniaki i chleb, to już od dawna staram się ograniczać. M. in. coraz częściej namawiam mamę, żeby na obiad robiła kaszę, ryż czy coś w tym rodzaju, a mięsa w piekarniku- bez tłuszczu.
A w związku z pytaniem, to wzięło się ono (czy one?) ztąd, że np. na WF-ie jak patrzę to wszyscy chłopacy są, wg. mnie, trochę chudzi.
Nie chwaląc się, przyznaję, że jestem najsilniejszy z klasy (albo oni tacy słabi?).

Tak więc od dzisiaj trochę diety i więcej ćwiczeń.

@Malinka_a
Z herbat lubię: miętę, earl grey liptona, melisę, zieloną tak trochę i teraz jeszcze te bratki (nawet smakuje).

[Soundsleep]

raczej skoncentruj się zielonej, i ziółkach, które przy okazji oczyszczą organizm Herbata zwykła typu earlgrey czy lipton raczej nie jest dobrą alternatywą na odchudzanie. I oczywiście dużo wody niegazowanej zamiast napojów gazowanych, szczególnie gdy schładzasz się po ćwiczeniach.