Nadwaga a dziewczyny - czy mogę się podobać? 172cm/92kg/15 lat

[angelina_lips]

Quiet widzę, że się tym interesujesz i masz jakieś źródła informacji, niestety z tego tekstu, który wkleiłeś niewiele zrozumiałam, bardzo to pokrętne. Może zrobię lekkiego offtopa, ale chciałabym abyś doradził mi jakiś trening na spalenie tłuszczyku - nie chcę nabierać mięśni, bo kulturystyczna budowa ciała u kobiety nie podoba mi się.
Jakie ćwiczenia wykonywać przez te 30 czy 45 minut aby spalić tłuszczyk skutecznie? Może być taniec? Chodzi głównie o to nieszczęsne tętno - niech ten ruch będzie maksymalnie wydajny i spalający tłuszcz. Jeśli możesz to opisz to mniej pokrętnie niż ten pan, którego cytowałeś
Przepraszam za offtop - ale myślę, że kilku osobom taka porada jak spalić nadmiarowy tłuszczyk bez nabierania mięśni też się przyda.

[Karookarolina]

Zgadzam się z jezebel. Zadbaj o siebie i nie przejmuj się docinkami. Jesli chodzi o to, czy mozesz się podobac to owszem, mozesz. Moj meżczyzna również waży ponad 100 kg i mi to nie przeszkadza. Jednak sądze, ze warto zadbac o siebie dla własnego zdrowia i dobrego samopoczucia

[Howkin]

Dziękuję wam wszystkim, Quiet, na prawdę wziąłem do siebie Twój poradnik, jednak z tymi ćwiczeniami (podnoszenie ciężarów itp) to lekaż mi odradził, w szczególności w takim wieku nie powinno się stosować takich ćwiczeń. Co do diety bardzo mi się ona podoba, małe potrawki itp, jednak, nie lubię jajek

Mój dzisiejszy tryb jak narazie będę podstosowywał pod Twoją dietę, a co do ćwiczeń to pewnie pobiegam, pogram w kosza itp bo z tymi ćwiczeniami aerobowymi nie jestem pewien co i jak dokładnie.

Co do diety jeszcze, to dochodzi problem z gotowaniem więc bardziej przypasowały by mi tylko 3 posiłki dziennie. Jeżeli chodzi o gotowanie to właśnie jest duży problem bo mamy 4 osobową rodzinę, mama specjalnie dla mnie na pewno nie będzie robiła innych dań i do tego od 15:00 pracuje.

PS. Dzisiejsza waga: 91 kg

[Quiet]

Howkin, sam mam 15 lat i podnoszenie ciężarów tylko mi służy, jeżeli jednak lekarz twierdzi inaczej nie będę się z nim kłócił. Mimo jego opinii myślę, że możesz spróbować ćwiczyć przy choćby minimalnych ciężarach, ale najlepiej i to skonsultować z lekarzem. Co do posiłków a raczej ich gotowania to nie widzę większego problemu - też mam 4 osobową rodzinę i sam sobie gotuje, po prostu na raz ugotuj trochę więcej i potem schowaj do lodówki/zamrażarki.

angelina_lips, jeżeli chcesz zrzucić tłuszczyk to dieta i aeroby (bieganie, pływanie, steper, rower, taniec jako dodatek możesz traktować etc. w takich ilościach jak podałem wcześniej). Siłownia to tylko dodatek, który niewątpliwie przyspiesza cały proces, jednak trening dla kobiet wygląda inaczej i szczerze mówiąc nie zagłebiałem się w ten temat, więc nie wiele mogę powiedzieć co mogłabyś robić na siłowni, ale postaram się czegoś o tym dowiedzieć i opisać w wolnej chwili w przystępny sposób.

[Howkin]

Jutro idę do lekarza na konsultację więc wspomnę mu o siłowni, zobaczymy co powie.

Dziś zjadłem:

2 małe bułeczki z serem żółtym - śniadanie

Obiad - brązow ryż z rybą smażoną na oleju z pierwszego tłoczenia

Podwieczorek i kolacje zjem wg. Twojej diety.

[jezebel]

nie chcę nabierać mięśni, bo kulturystyczna budowa ciała u kobiety nie podoba mi się.

Ty chyba nie masz pojęcia moja droga ile pracy trzeba włożyć i wysiłku w to, by wyglądać jak kulturystka. Swobodnie możesz zacząć trening siłowy, uwierz mi - nie grozi Ci muskulatura jak u kulturystek.
Kobiety bardzo niepotrzebnie boją się treningów siłowych.

Każdy wysiłek fizyczny plus dieta redukcyjna, spowoduje że schudniesz.

[siostrabasen]

powinieneś schudnąć ale tylko dla siebie, dla własnego zdrowia. Taka powinna być Twoja motywacja. I olej dziewczyny, które teraz si,ę z Ciebie śmieją nie są warte, bejb

sama byłam kiedyś baaaardzo chuda i marzyłam by przytyć

[Howkin]

Czyli mam olać WSZYSTKIE dziewczyny? > , < Na normalną się nie natknąłem jeszcze.

Dopiero wróciłem z podwórka, biegałem, grałem w kosza itp.. Jestem wykończony..

Podwieczorek : trochę obiadu + ciemna bułka z serem żółtym

Kolacja : Płatki kukurydziane na mleku

Na chwilę obecnę waga wynosi 91 kg.

[siostrabasen]

natkniesz się...

[Howkin]

Mam zamiar spotkać się z jedną niebawem, tak żeby się przełamać, chociaż sam nie jestem pewien czy wystarczy mi odwagi.. : / Jakieś rady? Gdzie zabrać, jak sie przywitać, o czym rozmawiać itp?

[tynefrugi99]

powiem ci tak nie dokłądnie do dziewczyn a do nadwagi, czasami lepiej iść szybkim marszem jak jeździć rowerem, nie musisz wcale jeść strasznie mało, jedz po prostu tak co 2h-3h by głód zanikał, przeważnie jakieś owoce, jogurty itp coś mało tłuczącego a na noc najlepiej przed snem jakieś dwie godzinki ser biały.. i nie pozwół żeby to było twoim priorytetem bo to też czasami zwodzi człowieka

[jezebel]

Howkin - to nie jest Twój blog Nie musisz nam się tłumaczyć z tego co zjadłeś, ile ważysz każdego dnia i zwierzać z planów na podryw. Na Twoje dylematy są już odpowiedzi, ale to wymaga użycia funkcji "szukaj" - gwarantuję że nie ugryzie. Jest kilka fajnych tematów o podrywaniu, przełamywaniu nieśmiałości i o tym, co się podoba kobietom. Gwarantuję Ci, że za kilka lat będzie Ci łatwiej, bo dziewczyny w Twoim wieku jeszcze bywają bardzo głupiutkie i jedyne co potrafią zrobić w towarzystwie chłopaka przy kości, to chichotać.

[angelina_lips]

Może to faktycznie nie jest jego blog, ale jego temat, jezebel - a co jeśli jemu to pomaga, że może się z kimś podzielić swoimi małymi sukcesami? Jeśli to spełnia niejako rolę terapeutyczną?
Jeżeli chłopak czuje się lepiej przez to, że ma wsparcie na forum, to dlaczego mu nie pomóc? Może w gruncie rzeczy jest to dla niego jakaś mobilizacja, że ktoś go dopinguje i mu sprzyja w jego nierównej walce z nadwagą (bo to cholernie nierówna walka, wymagająca wielkiej siły woli).
To forum tylko teoretycznie jest bez tabu, bo widzę, że jednak nie wszyscy potrafimy się otworzyć na innych - tak tak, o sobie samej też mówię.
Apeluję o trochę tolerancji i empatii.
Tutaj jest takie małe towarzystwo wzajemnej adoracji, ekipa, która nawzajem sobie słodzi w każdym temacie, ale to nie oznacza, że inni nie mogą wyrazić siebie.

[Junona]

Spoko, znalam kilku facetow, ktorzy w Twoim wieku wygladali jak paczki w masle, a teraz sa dosc szczupli. Gratulacje naleza się zawsze rodzicom takich dzieci, ktorzy wpychaja w nich zarcie na oslep nie zdajac sobie sprawy, jaką robią im krzywdę. Jesli mama nie bedzie gotowac dla Ciebie oddielnie , trzeba to robic samemu - proste. Chyba zalezy Ci na zrzuceniu wagi,wiec zadne wymowki tego typu nie wchodzą w grę. Na obronę durnych dziewczyn, ktore Cię wyzywają nie mam nic, ale to,ze generalnie tusza nie pociąga niespecjalnie mnie dziwi. Dobrze,ze w mlodym wieku bierzesz sie za siebie, ponadto widac,ze masz olej w glowie,wiec do roboty i za rok bedzie cacy.
P.S. Dziwi mnie trochę, ze wazysz tyle choc twierdzisz,ze nie jadaales fast foodow ani slodyczy..badales tarczycę? Moze masz niedoczynnosc?

[Howkin]

Tak, badałem tarczyce ale pare lat temu, gdy zacząłem tyć, wszystko jest ok. Słodycze zjadłem raz na jakiś czas, teraz całkiem odrzuciłem. Usprawiedliwiać się nie będę, po prostu dużo jadłem, rodzice mnie nie hamowali i przez to wyglądam tak jak wyglądam.. Ale to się zmieni.