Tweetnij
Witam, mam 22 lata i niestety ale po zmianie pracy na siedzącą przybrało mi się dość sporo na wadze. Chciałbym schudnąć, trochę popracować nad sylwetką. Nigdy nie mam czasu na wybranie się na siłownie, lecz ostatnio kumpel podsunął mi pomysł na zakup Atlasu. Nie znam się na dietach, ani tym jak zgubić masę. Czy same ćwiczenia wystarczą + ograniczenie słodyczy ? Czy jednak lepiej jest mieć odpowiednią dietę ? Czy warto pójść do dietetyczki ? Może ktoś z forum pomógłby mi ustalić odpowiednią dietę i ćwiczenia ?
-
-
A nie łatwiej na jakimś forum.typu sfd tylko erotycznym? Nie chce mi się wierzyć, że.pracujesz od.rana do nocy i nie masz czasu nawet godzinę poświęcić na treningi. Nie wiem w hak dużym mieście mieszkasz, ale część siłowni w cenie karnetu oferuje darmowe konsultacje dietetyczne i jeden trening z instruktorem, który analizuje, pokazuje co i jak masz robić dla osiągnięcia efektu.Najbardziej niebezpieczne są kobiety, którym nie można się oprzeć. -
Bez biegania nie zgubisz tej masy, więc zapomnij że brak słodyczy i atlas załatwi sprawę.Skomentuj
-
Wiem z doświadczenia i większość moich znajomych potwierdza... w domu nie chce się ćwiczyć. Skoro znajdziesz czas żeby ćwiczyć w domu, to znajdziesz też go żeby poćwiczyć pod okiem specjalisty na siłowni. Kupowanie maszyn do domu to w większości strata czasu, miejsca... zyskujesz jedynie kolejny grat na którym z czasem zaczniesz wieszać ciuchy.
Ja pracuję, studiuję i jeszcze łażę na staż... mimo to znajduje czas żeby się popocić pod okiem wielkiego koksa. Chcieć to móc
Jak każda zła dziewczynka, mam swojego diabła stróża. Prowadzi mnie za rękę przez labirynty uciech.
...zamiast *******ić się na stole, ludzie narzekają, że stół jest u*******ony...Skomentuj
-
O dziwo, jest mi latwiej zrobic godzinke cwiczen w domu,niz wybic na silownie...
Bardzo polecam cwiczenia z serii Insanity. Poczytaj, sprobuj. Sama zgubilam ladne kilogramy. Ciezko jak cholera,ale warte wysilku.Dupa CyckiSkomentuj
-
Jak się jest leniem to nawet pielgrzymka do Asyżu na sutach nic nie pomoże (pozdro, smoq
)
Początki mogą być ciężkie wszystko zmieniają jednak pierwsze widoczne efekty. Nie inwestuj w sprzęt tylko udaj się na siłownię, potrenuj miesiac-dwa wtedy zobaczysz czy to ma sens inaczej wywalisz pieniądze w błoto.Skomentuj
-
chłopie, przeszło dwa lata temu założyłeś bliźniaczy temat
czego nie skumałeś z tamtych odpowiedzi?fan minetkiSkomentuj
-
Zapewne nic nie "skumał"
Rada, której tam nie było /z powodu porażki w dwuletniej walce ze sobą/:
Zacznij palić i pić. Wylecisz z pracy, zostaniesz dodatkowo poddany dobroczynnemu działaniu stresu, przy okazji kasę na jedzenie zeżre ci wóda i fajki.
Efekt murowany i zapewne do osiągnięcia w rok."Jesteś samotny? Tak, lecz tylko w towarzystwie ludzi."
James Jones - Cienka czerwona liniaSkomentuj
-
to jak wygladasz, robi sie w kuchni, wiec od tego zacznij" Mieszkam w wieży Babel, a piętro niżej mieszka diabeł. Gdy idę wyrzucić śmieci, przybijam mu grabę ... "Skomentuj
-
W odchudzniu najważniejsza jest dieta!! Wyrzuć z kompletnie z jadłospisu fast foody oraz staraj sie ograniczyć w jak najmniejszym stopniu słodycze. Zaczni dużo jeść warzyw i owoców.Unikaj jak ognia wszystkiego co smażone a staraj jeść rzeczy gotowane. Atlas może być jak najbardziej ale podstawą zgubienia kilogramów są biegi. Dobra sprawą jest też basen oraz sauna. Postaraj się na początku pobiegać nie duże kawalki, ale biegaj codziennie. Ważna też jest suplementacja, ja polecam na początek kwasy omega-3 i l-karnityna. Najważniesza jest jednak wiara w siebie. Ja przez pół roku ostrej diety oraz ćwiczeń straciłem 24 kilo. PowodzeniaSkomentuj
-
Co do biegania, to bym go tak nie gloryfikował - to nie jest wysiłek dla każdego. Trzeba mieć naprawdę zdrowe kolana, inaczej można sobie zrobić krzywdę.Skomentuj
-
Jak każda zła dziewczynka, mam swojego diabła stróża. Prowadzi mnie za rękę przez labirynty uciech.
...zamiast *******ić się na stole, ludzie narzekają, że stół jest u*******ony...Skomentuj
-
Polecam dostać cukrzycy. W miesiąc, bez ćwiczeń, minus 15 kg
Skomentuj
-
Dwa lata temu rzucał kulą do kręgli w ramach ćwiczeń, teraz chce kupić atlas. Może za kolejne dwa lata kupi shejkej na odżywki. Małymi kroczkami zmierzamy do wymarzonej sylwetkichłopie, przeszło dwa lata temu założyłeś bliźniaczy temat
czego nie skumałeś z tamtych odpowiedzi?
Synek Ślonski - w barach szeroki, w żici wonski
Skomentuj
i'm the firestarter 
hyhyyy
Skomentuj