Ile godzin snu potrzebujecie?

[lady__in__red]

Ja z wysypianiem się mam mega problem, bo nie pamiętam kiedy się wyspałam ostatnio. Chodzę wiecznie zmęczona i śpiąca. Czy śpię 4 czy 10 godzin.

Najczęściej żeby nie czuć się ospałą jeszcze bardziej sypiam ok 6-7 godzin.

[dozymetr]

Ja z wysypianiem się mam mega problem, bo nie pamiętam kiedy się wyspałam ostatnio. Chodzę wiecznie zmęczona i śpiąca. Czy śpię 4 czy 10 godzin.

Najczęściej żeby nie czuć się ospałą jeszcze bardziej sypiam ok 6-7 godzin.

Może to kwestia tarczycy? Za mała ilość hormonów powoduje wieczną senność, a za duża stan podobny do użycia amfy

zbadaj się u endokrynologa, może Letrox lub Euthyrox by się przydał w odpowiedniej dawce ?

[Xenon]

6-8 wystarczy, ale jak można więcej, to chętnie korzystam.

[daj_mi]

Taka ciekawostka od ciężarówki - potrzebuję teraz jakiś 10 h snu na dobę, ale w trzech podejściach. W nocy śpię ok. 6 godzin, wstaję ok. 7, ogarnę kilka rzeczy, od 10-11 znowu ze dwie godziny pośpię, koło 16 ponownie jest czas na drzemkę...
Ale to tylko pod koniec trzeciego trymestru

[onatoona]

Kiedy mam szkołę chodzę spać około 1.00 i wstaję przed 7.00 = 6 h snu i to jest dla mnie zdecydowanie za mało, więc żeby móc normalnie funkcjonować muszę po szkole ze 2 h pospać. W czasie wakacji potrafię spać nawet po 12 godzin na dobę, ale zwykle starcza mi 9-10, raczej 10. Często zdarza mi się obudzić akurat na obiad. Cóż, kocham spać.

[Falanga JONS]

Ja mam tak, że w dzień roboczy idę spać między 23 a 24. Ale zasypiam nieco później a i tak jest to sen przerywany. Uwielbiam obudzić się w nocy, sięgnąć z napięciem po zegarek i z szaloną radością stwierdzić, że jest dopiero 1.15.
A ponieważ naczytałem się dużo książek o Dzikim Zachodzie, to mam czujny sen westmana i otwieram oczy przy najdrobniejszym cyknięciu.
Jeszcze ciekawiej wygląda to po weekendzie, tzn w nocy z niedzieli na poniedziałek. Wtedy idę do łóżka jeszcze później (powiedzmy o godzinę) i zasypiam jeszcze później. Mam zakodowane w głowie, że wstaję o 5.45, więc aby nie zaspać, śpię tak z jednym okiem otwartym. W efekcie ta pierwsza noc przed tygodniem pracy, to jakieś 2-3 godziny przespane i finał.
I w momencie, gdy budzik w komórce wyda z siebie pierwsze, cichutkie cyknięcie, ja mam już ją w ręku, aby ją wyłączyć. W 90% przypadkach, drugiego cyknięcia nie ma.

[brkt]

3-4-5...

[cynka]

5-6, tyle zazwyczaj śpię i jakoś daję radę funkcjonować, więc to zaznaczyłam. Mój styl życia sprawia, że nie mogę sobie pozwolić na większą ilość snu ;-) Ale gdyby to ode mnie zależało, to spałabym te 8 godzin na dobę... Może na emeryturze ;-))

[basior]

Potrzebuję 7-8 godzin, ale jest to praktycznie niewykonalne bo nie umiem położyć się wcześniej spać, a z racji pracy muszę wstawać punkt 6:00, wiec zazwyczaj jest to 5-6 godzin

[akwarela]

7-8 jest w sam raz. Jak śpie mniej to po południu kolejnego dnia jestem już myślami przy poduszce , jak więcej niż 8 to potem cały dzień chodze zmulona.