Wiem, że było, ale chcę wiedzieć... Czy jestem za gruby?

[holly]

No widzisz, będziesz pięknym zdrowym młodzieńcem... zmieniaj tylko majciochy na coś mniej aseksualnego i do boju na panienki

[Kamil B.]

Nie wyglądasz źle, powiedziałbym nawet, że bardzo poprawnie
Weź pod uwagę również to, że masz dopiero 15 lat i zapewne podskoczysz do góry jeszcze kilka centymetrów. Mój brat był dużo bardziej pulchny, urósł i się wszystko ładnie rozłożyło. Zacznij jeździć na rowerze - wiele osób robiących redukcję preferuje ten sposób na zrzucenie kilogramów. Robiąc pompki wyrobisz klatkę, podciągając się na drążku rozbudujesz swoje plecy/bicepsy, a robiąc brzuszki po zrzuceniu tego lekkiego tłuszczyku pokażesz ładny zarys mięśni. Teraz tylko do roboty.

[Malinka_a]

herbata zielona np. o smaku mięty jest smaczniejsza od zwykłej zielonej, a wspomaga odchudzanie. słyszałam, że świeżo wyciśnięty sok z cytryny, bez cukru, wypity przed śniadaniem także oczyszcza organizm.
do tego jedz dużo produktów, które zawierają błonnik. ułatwia trawienie i sprawia, że dłużej jesteś najedzony. dużo roślin go zawiera. z ryżem to ja bym uważała, ma dużo kcal. znaczy, powinieneś jeść wszystko, nawet te ziemniaki, ale w małych ilościach. a najadać się do woli możesz np. kaszą jęczmienną, brukselkami, fasolą.
możesz się zainteresować wartościami odżywczymi i kcal, to wszystko znajdziesz w internecie, ale pamiętaj, żeby nie dać się zwariować. tylko nie zmieniaj całego swojego życia przez odchudzanie, bo to tylko dodatek do niego. a i tak najważniejsze są ćwiczenia. z tego co wiem, istnieją aerobowe i siłowe, aerobowe spalają tkankę tłuszczową, a siłowe wyrabiają mięśnie (mogę się mylić).

[tybetiusz]

Ja przez miesiąc bycia na diecie i chodzenia na siłownię zrzuciłem 8kg, ale w sumie to nie widzę większych zmian. Jednak siłownia mnie rozbudowała (chodziłem już od dłuższego czasu), więc jeśli chcesz zrzucić kilogramy to lepsza będzie dieta, ale dużo bardziej warto lekko zmienić swoje nawyki żywieniowe i chodzić na siłownię.

[Sikorka]

nie jesteś gruby! Wyglądasz tak jak wygląda większość facetów. Chodź dalej na siłownie trochę przypakujesz i będziesz wyglądał po prostu mrał. Zresztą już teraz wyglądasz mrał.

[mathew500]

Wyglądasz przeciętnie ale dla chcącego nic trudnego uwierz mi, możesz popatrzeć na różnych forach dla kulturystów np. sfd (bez żadnych sugestii, nie reklamuje ich) tam jest masa ćwiczeń, porad, dzienniki które możesz poczytać i wziąć się za siebie, jeśli nie akceptujesz swojej budowy także spokojnie.

I taka rada, najszybciej to zgubisz gdy ktoś ci ułoży odpowiednią diete i plan ćwiczeń, pompki, brzuszki.. Zakup sobie drążek do podciągania się. Rok czasu i będą ładne efekty uwierz mi

[ushnarek]

Dzięki za porady. Tak, więc biorę się do roboty.
Usuwam zdjęcia, bo modzi narzekają o twarz i brak dopisku.