Pomocy..jestem gruby czy nie ?

**buhert** · 20-05-07, 19:06

Oto tabela jaką mam od lekarza:

CHŁOPAK
WZROST - Odpowiednia Waga
150cm - 45-47kg
151-155cm - 47-51kg
156-160cm - 52-56kg
itd....

**evika** · 20-05-07, 19:14

Stracisz brzuch, jeśli nad nim "popracujesz". trzeba być aktywnym fizycznie. Poszukaj sobie odpowiednich ćwiczeń. Polecam "pilates", poszukaj w Googlach, ew jakies zajęcia na siłowni (tylko broń Boze popularne brzuszki). Zdrowe odzywianie i ruch dają wspaniałe efekty, w przeciwieństwie do głodzenia się..

**Zboczony** · 20-05-07, 19:16

Napisał evika

Stracisz brzuch, jeśli nad nim "popracujesz". trzeba być aktywnym fizycznie. Poszukaj sobie odpowiednich ćwiczeń. Polecam "pilates", poszukaj w Googlach, ew jakies zajęcia na siłowni (tylko broń Boze popularne brzuszki). Zdrowe odzywianie i ruch dają wspaniałe efekty, w przeciwieństwie do głodzenia się..

no ale najgorsze jest to ze od miesiace proboje jest mniej,jem woce itp,i nadal tyje

**evika** · 20-05-07, 19:24

Ja nie pisałam,że masz nadwagę. Raczej podejrzewam,że masz sflaczałe mieśnie, i ze musisz je wzmocnić. 52, to własciwa waga.
Masz pewnie słaby tzw. gorset mieśniowy, utrzymujacy brzuch i krsgosłup, i pewnie powinienes nad tym popracować.
A co do tego,ze tyjesz, to poszukaj sobie tabeli z zawrtościa kaloryczna poszczególnych produktów, i popatrz, ile zjadasz. jeśli nie przekraczasz 1500 kcal, a nawet 2000 w Twoim wieku, nie powinienes tyć. Chyba,ze całe dnie spedzasz przed komputerem, i sie nie ruszasz.

**Zboczony** · 20-05-07, 19:32

Napisał evika

Ja nie pisałam,że masz nadwagę. Raczej podejrzewam,że masz sflaczałe mieśnie, i ze musisz je wzmocnić. 52, to własciwa waga.
Masz pewnie słaby tzw. gorset mieśniowy, utrzymujacy brzuch i krsgosłup, i pewnie powinienes nad tym popracować.
A co do tego,ze tyjesz, to poszukaj sobie tabeli z zawrtościa kaloryczna poszczególnych produktów, i popatrz, ile zjadasz. jeśli nie przekraczasz 1500 kcal, a nawet 2000 w Twoim wieku, nie powinienes tyć. Chyba,ze całe dnie spedzasz przed komputerem, i sie nie ruszasz.

yhmm no wlasnie ja rzadko wychodze na dwor czesto 10 h przed kompem ..

czyli rozumiem ze musze jesc owoce/warzywa i czesciej sie ruszac ? ale np samo chodzenie gdzies z kolegami pomoze ? czy rowerek itp ?

**Abegan** · 20-05-07, 19:37

Zdecydowanie polecam rowerek. Przyjemne to, i pomoże.

**Avery** · 20-05-07, 19:37

a czy lekka nadwaga to jest wielki problem? ludzie nie jedza 3 dni a ty sie nadwaga martwisz

dorośniesz jeszcze to ci wejdzie w mase i nie bedziesz patykiem

**Zboczony** · 20-05-07, 19:48

Napisał Abegan

Zdecydowanie polecam rowerek. Przyjemne to, i pomoże.

ok a wiesz moze ile bym dziennie musial zeby tak w ciagu 2 miechow zrzucic troche brzuszka ? :>

**Abegan** · 20-05-07, 19:57

Napisał Zboczony

ok a wiesz moze ile bym dziennie musial zeby tak w ciagu 2 miechow zrzucic troche brzuszka ? :>

Godzinka dziennie Ci wystarczy, bez obaw. Pamiętaj tylko aby konsekwentnie jeździć, nie odpuszczać sobie. Dodatkowa korzyść: rozbudują Ci się mięśnie rąk i nóg - np. wbiegnięcie na któreś piętro w bloku nie spowoduje nawet zadyszki

Wiem po sobie, kiedyś wejście na 3 piętro to była męka - od kiedy jeżdżę (a to już lata) to omijam windę z daleka - nie chce mi się na nią czekać

**evika** · 20-05-07, 20:00

Wybaczcie, ale wg mie sam rowerek , to za mało. nalezy nad miesniami brzucha popracować. Nawet chudzielcom brzuszek czasem wystaje, jak nie ćwiczony. Do wielu facetów jakoś to nie dociera. Mam wielu znajmych, którzy mają piekne mieśnie nóg, i zgrabne tyłki, a do tego brzuszysko.

**Zboczony** · 20-05-07, 20:00

Napisał Abegan

Godzinka dziennie Ci wystarczy, bez obaw. Pamiętaj tylko aby konsekwentnie jeździć, nie odpuszczać sobie. Dodatkowa korzyść: rozbudują Ci się mięśnie rąk i nóg - np. wbiegnięcie na któreś piętro w bloku nie spowoduje nawet zadyszki

Wiem po sobie, kiedyś wejście na 3 piętro to była męka - od kiedy jeżdżę (a to już lata) to omijam windę z daleka - nie chce mi się na nią czekać

ok wielkie dzieki :> od soboty zaczne .. z mojego domu na plaze gdzies 5 km pod gorke troche i spowrotem

**Abegan** · 20-05-07, 20:02

Napisał evika

Wybaczcie, ale wg mie sam rowerek , to za mało. nalezy nad miesniami brzucha popracować. Nawet chudzielcom brzuszek czasem wystaje, jak nie ćwiczony. Do wielu facetów jakoś to nie dociera. Mam wielu znajmych, którzy mają piekne mieśnie nóg, i zgrabne tyłki, a do tego brzuszysko.

Mięśnie brzucha podczas jazdy na rowerze pracują też dość intensywnie

No ale racji Ci nie brak - "parę brzuszków" dziennie nikomu jeszcze nie zaszkodziło

**Zboczony** · 20-05-07, 20:03

Napisał Abegan

Godzinka dziennie Ci wystarczy, bez obaw. Pamiętaj tylko aby konsekwentnie jeździć, nie odpuszczać sobie. Dodatkowa korzyść: rozbudują Ci się mięśnie rąk i nóg - np. wbiegnięcie na któreś piętro w bloku nie spowoduje nawet zadyszki

Wiem po sobie, kiedyś wejście na 3 piętro to była męka - od kiedy jeżdżę (a to już lata) to omijam windę z daleka - nie chce mi się na nią czekać

a co jeszcze proponujesz ? :> chodzenie na silownie jakos mi nie lezy ..

**Abegan** · 20-05-07, 20:08

Napisał Zboczony

a co jeszcze proponujesz ? :> chodzenie na silownie jakos mi nie lezy ..

Rowerek + (jak wyżej w odpowiedzi do Eviki) ćwiczenie "brzuszków".

Siłownię sobie daruj, skoro nie lubisz - zabranie Ci zapału i cierpliwości.

Swoją drogą to nie przesadzaj - są kobiety, które kochają facetów z odrobiną brzuszka. Na przykład moja (strasznie dużo to go nie mam, ale juz 31 latek za chwilę stuknie... i trudno go uniknąć)

Pomocy..jestem gruby czy nie ?

Pomocy..jestem gruby czy nie ?

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj

Skomentuj